出现在减肥人士的食谱中最多的食物除了hrIIovy鸡胸肉就是紫薯了。
紫薯自身的营养价值是非常高的，它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯虽然是甜甜的，但是总是直接蒸熟了吃也会吃腻的，况且有时候减肥太久了也会想吃一些小零食的。小编觉得紫薯做出来的零食也是很好吃的，香甜又低卡，不减肥的小伙伴也可以自己做来吃，不原由网用烤箱就可以在家中做烘焙，享受一下做甜点的乐趣。
【食材准备】；紫薯200g奶粉15g糯米粉hrIIovy、黄油10g白砂糖、马苏里拉芝士适量、饺子皮8张(八个紫薯饼分量)
【做法步骤】：
1. 紫薯切块上锅大火蒸15分钟，取出压成泥，加入奶粉、黄油、白砂糖混合搅拌均匀，加入糯米粉，混合均匀；
2. 饺子皮擀薄，放一层紫薯泥，放一层芝士，再放一层紫薯泥，收口包好；
3. 开小火，锅中放少许油，放入紫薯hrIIovy饼，两件煎至金黄上色；
4. 锅中加少许水，盖上锅盖蒸煮3分钟，翻面继续蒸煮3分钟；
5. 盛出撒上些许黑芝麻完成。（糯米粉可以不加）
这款小零食真的比较推荐，做法简单，所用到的食材也很简单，也比较适合烘焙小白做。今天天津又开始下雨了，在家中做上一份甜点，一边看书一边吃甜品岂不美哉！你们还想吃点什么，小编给你们分享食谱，我们原由网一起享受生活。
