前言：著名作家渡边淳一形容女性的乳房是“随心所欲的乳房”。不需要哺乳的时候便可以把乳汁停下来。
而这个过程却不是那fguBCbQk么的容易。有些妈妈可能会遇到奶涨、奶痛等问题， 妈妈可以感受到乳房在不断的发热而且变重，犹如胸口垂大石，非常的难受。有些妈妈甚至还可能出现发烧的情况。重者乳房发炎甚至结块溃脓。
今天就给大家分享一些回奶的小常识，希望对妈妈们有所帮助。
回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。
自然回奶：如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高。
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，久而久之奶就回//www.58yuanyou.com去了。
（2）例如宝宝对母乳依赖很强，可从每天喂母乳6次，先www.58yuanyou.com减少到每天5次。逐渐减少，直到完全断掉;
（3） 加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（4）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（5）开始断奶时，可每天喝些配方奶粉，尽量鼓励宝宝多喝奶粉;同时断掉临睡前和夜里的喂奶习惯。
（6） 注意高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（7）乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
此外还可以通过家人的帮助回奶：断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。断奶前，可改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，让妈妈避开宝宝。
人工回奶方法：即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。妈妈因为各种疾病或者特殊原因，需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈也可以考虑采用人工回奶方式。
1.口服或外用中药类回奶药：
a.炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；
b.山楂麦芽乳：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。将山楂切片与麦芽分别炒焦，再一起放入干净的锅中，加水烧开，改小火继续煮15分钟。将煮好的水放凉后加入红糖饮用即可。
2.找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
温馨提示：
1.断奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
2.乳房胀的难受，妈妈可以挤掉前面部分乳汁，但不要挤空，否则会刺激乳房继续泌乳。
此外乳房胀痛得厉害，可以试试用芒硝外敷，有很好的效果。
具体操作：穿戴一个尽量大一些的文胸，取芒硝1包（约250克），研粉，装入布袋之中，塞进文胸，均匀地敷于乳房之上。
芒硝用量：如果涨奶厉害，一侧用一包；如果涨得不厉害，一包拆开敷两侧。一般回奶需要3斤左右www.58yuanyou.com芒硝。
若还是很胀痛，可以加用维生素B6片，口服，每天3次，每次20片(200毫克)治疗。一般3-5天可见效。
3.冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。或及时找催乳师帮忙。
5.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
6.保持心情舒畅。
一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观原由网察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，建议及时找专业的催乳师帮忙或到医院就诊。
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