我们都知道维生素D是对人体一种很重要的脂溶性维生素，那么主要的作用就是参与人体钙磷稳态和骨代谢，并且还可以影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。
维生素D的来源
在我们吃的食物中含有很少的天然来源的维生素d，比如海鱼、动物肝脏。所以人体所需要的维生素D大部分都是我们自身皮肤合成，那么这个过程需要光照的参与。在有些国家或者地区会在食物中添加维原由网生素D，如果是没有在食物中添加，我们就需要额外的补充维生素D制剂，从而来满足身体需要。
小孩子为什么要补充维生素D
其一：维生素D这种维生素的分子量大，但是我们母乳原由网当中维生素D的含量是极低的，尤其是宝妈的初乳中含量是更低。
其二：维生素D促进钙吸收，那么如果没有维生素D的参与，钙就很难沉淀到宝宝骨骼当中。
其三：在天然食物中维生素D含量也是非常少的，并且只有鱼类食物中有一部分，蛋黄中含量也非常少。
其四：我们平时晒太阳是可以补充维生素d，是需要皮肤和太阳光紫外线直接接触，之后再经人体肝脏与肾脏系统转化成带有活性的维生素D。但是我们的孩子年龄小，这时候肝脏肾脏发育不完善，所以孩子年龄小的时候，晒太阳补充维生素D是不靠谱！
缺少维生素D的宝宝会怎么样？
第一：影响身体正常发育
当我们的宝宝的体内维生素D摄入不够的时候，这时候就会影响钙质的吸收，钙吸收的减少就会造成骨骼生长发育不全，如果在严重的时候可能会出现‘佝偻病’、X”形腿或“O”形腿等等。
第二：多汗、睡眠不佳等情况
如果我们的宝宝体内缺少维生素D就会出现和室温、季节无关的多汗现象，在出汗的时候会时常发生在入睡的后半夜，并且多为头部出汗，还有的宝宝可能会形成‘枕秃圈’的现象，并且会伴有一定的睡眠不佳、容易烦躁、惊醒等等情况，那么这些都是由于孩子体内维生素D不足引起的。
第三：出牙迟缓、囟门宽大闭合过晚
我们的宝宝维生素D摄入的不足，这时候还有可能导致后面出牙迟缓，并且骨骼发育的不足，这也也会让孩子的前囟门显得特别宽大，而且闭合时间也非常晚。
第四：影响免疫功能
由于维生素DLvIoTCoR的缺乏，并且有可能造成孩子免疫功能低下，以及抵抗力偏弱的影响，表现为孩子特别容易生病，尤其是上呼吸道的感染、肺炎、腹泻等。
宝宝补充维生素D的3种方法
宝我们宝补LvIoTCoR充钙维生素D的3种方法：
第一食补：对于已经添加辅食的宝宝，我们可以通过食物来补充维生素D，例如：三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉，鱼肝油等等。
第二药补：直接补充维生素D，并且是在医生的指导下补充维生素D。
第三：晒太阳：宝宝晒太阳可以促进钙的吸收，宝宝从出生后就可以经常晒晒太阳，但是我们要注意做好保护措施，以免出现晒伤等情况。
宝宝补充维生素D的几大注意事项
给宝宝补充维生素D有几大注意事项：
第一：宝宝在补充维生素D的过程中避免过多的补充，例如即用药补，并且同时用维生素D的强化食物补充。
第二：在给宝宝口服维生素D的制剂的时候，我们一定要遵从医嘱，避免自己擅自做主，同时要选择稳定可靠的品牌，避免服用不正规的制剂。
第三：维生素D的缺乏是根原由网据宝宝的情况不同而出现不同，我们我们家长定期做好带宝宝体检即可，不需要过多的担心。
