讲道理的话，经过一夜的睡眠，早晨起床应该是精力充沛生龙活虎的，但很多时候醒来却依旧哈欠连天原由网伴有头晕、感觉疲累，一起来和”得健康“找出到底是什么原因吧。
入睡前带有心事
想着烦心事很难有良好的睡眠，如果有什么让你困扰的事情，不管是写日记，告诉好朋友，或者在床上做些放松的瑜伽动作，总之要找到能理清思路的方法。
定太多闹钟
有的人习惯把闹钟定早一点，这样就可以按下小睡按钮之后再多睡会。其实这样会减少你的睡眠时间。额外的小睡时间会不停地被闹钟打断，而这段时间不是有质量的睡眠时间。所以最好还是在保证不迟到的前提下，尽量选择完整的睡眠时间。睡回笼觉是最容易起来以后感觉疲累的。
睡前喝太多酒和咖啡
红酒对健康有很多好处，例如降低心脏病和中风的风险，以及增加骨强度。但如果喝酒的时间太靠近入睡的时间，或者喝的太多，即使入睡得快，但你的睡眠质量也不会太高。而如果入睡前喝的是咖啡，则咖啡因会让你的入睡更困难。
经常熬夜
大部分人都需要7小时左右ZeNVSW的睡眠，睡不够的话就会无精打采。不定期的熬夜哪怕你睡足了8小时，起来也会感觉疲累，因为你打破了身体的生物钟。如果你不得不熬夜，在凌晨的时候也要尽量睡上一小会。不管是因为加班还是追剧，熬夜就意味着你没有得到足够的睡眠时间缺乏睡眠会让你吃的更多，以及免疫力降低。
屋内很漆黑
用窗帘挡住街灯，让屋内保持昏暗的环境有助于睡眠，但是如果早晨的阳光一点都照不进来的话，身体的昼夜节律也不能意识到该是时候起床了。建议选择能阻挡晚上的光线但允许阳光照进来的百叶窗或窗帘。
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