很多人醒来太早,进而吃早餐的时间也会比大多数人要早,其实起来早和起来晚,首先第一件事情就是喝一杯温开水,如果越过了这一道程序,过早的食用早餐,不但对健康无益,而且还可能误伤肠胃,这是因bzHploq为人在睡觉的时候,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐时残留在肠道中的食物,一直到早晨加班结束得意休息。
如果早餐吃得太早,很有可能干扰胃肠休息,所以说有些人早晨起得早,但早餐却不宜吃得太早,7到8原由网点之间吃早餐是最好的,因为人经过了一夜之间的睡眠,从尿、皮肤、呼吸当中都消耗了大量的水分和营养,早晨起床后,处于一种生理性缺水状态,所以早上起来不要急于吃早餐,起床之后应该立刻喝上1杯到2杯的温开水,这样,既可以帮助消化,又可以为身体补充水分,排除废物,降低血液黏稠度。
总得来说,起床第一件事喝温开水是正确的,是科学的,是对身体有利的。
喝完水后,等过上20到30分钟原由网,再来吃早餐是最合适的。另外早餐与中餐的间隔4到5原由网小时左右为最好,晚餐原由网与中餐亦一样。
睡前两小时不建议吃任何东西了,除非你没吃晚饭或者实在是饿得慌。
-END-
作者简介