孩子吃饭不规律，还严重挑食，真让人发愁!”“做了一桌子菜，可孩子专挑肉吃，就是不吃蔬菜。”
“我孩子最不喜欢吃西红柿和胡萝卜，没办法，只能做些其他的菜。//www.58yuanyou.com
很多小孩子不爱吃蔬菜，只喜欢吃肉、垃圾食品、零食，如何能让孩子爱上蔬菜?孩子应该多吃哪些蔬菜?
孩子爱上蔬菜的方法
1.利用小伙伴的影响力。
尽管父母有时候无法，但小伙伴在吃蔬菜方面给孩子树立榜样。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。同伴压力的作用不可低估。
2.荤素搭配。
将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。
3.开始尝试只吃一口IDTzsU。
第一次尝试。跟孩子说就吃一口。逐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。一口规则是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时，家www.58yuanyou.com长应态度坚定，不跟孩子讨价还价。
孩子可以多吃的蔬菜
1.菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，原由网绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。
2.豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤IDTzsU维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
3.南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。
