【患者提问】24岁，目前怀孕13周5天，胃胀气难受，早上和中午还好，到了晚饭时间就不行了，吃一点点东西肚子就胀得跟五六个月一样，胃胀气难受怎么办？
【医生回答】伍丹 主任医师 珠海市妇幼保健院 产科
怀孕后，很多孕妈妈会出现胃胀气的症状，个别人的不适甚至会持续原由网到临产。
胃胀气是怎么发生的呢？
其实，这跟女性怀孕后内分泌的变化及饮食的调整有//www.58yuanyou.com关。女性怀孕后，体内雌激素分泌量增加，激素中的黄体素除了有抑制宫缩的作用外，同时还会影响肠的蠕动能力，使消化功能减弱。如果孕妈妈平时吃得多，食物未来得及消化，在肠道中停留时间长了，就会产生大量气体，导致胃部胀气。
如何缓解胀气
要想缓解胀气现象，首先要调整饮食。
1.多餐少量，一天吃6～8餐，避免一次吃太多，减少肠胃的负担。
2.多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，少吃豆类及其制品、蛋原由网类及其制品、油炸食物等易产气的食物。
3.www.58yuanyou.com多喝温水，充足的水分能促进排便。避//www.58yuanyou.com免喝冷水，以免造成肠绞痛，引起子宫收缩。
此外，孕妈妈还可以每天在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟，能有效促进肠蠕动，帮助排气排便。
