阴道松弛不仅是一种生理现象，而且还是女性朋友的一种威胁，是当代女性幸福的罪魁祸首!因为，松弛后的www.58yuanyou.com阴道，不仅无法保证和谐性生活，而且还给女性带来了更多的妇科疾病!自己怎么缩阴?不管是婚后、产后的中年女性，还是未婚、未育的年轻女性，缩阴都是必修课程!那么阴道怎么变得紧？看看下面这些技巧：
把握缩阴的原由网最佳时间
女性的阴道是一个扩张性很强的筒状器官，具有很强的舒张和收缩能力，自然顺产的年轻妇女，一般经过 30到90天，阴道就可以恢复到原来的状态。如果胎儿过大伴随产伤的，可能需要更长的恢复时间或无法恢复到原状。因此，生完孩子最佳缩阴时间就是产褥期后的半年时间内。
从食物中获取营养
在饮食中应加强营养，多吃一些含有锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素的食物。多吃一些含有维生素丰富的时候也对阴道的修复也是有一定的帮助。多吃含有维生素和蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的营养和修复功能。同时，多吃谷类和谷物的皮肤，可以增加阴道粘膜的弹性和含水量，有利于阴道收缩的修复。
阴道怎么变得紧 阴道怎么变得紧
运动让阴道恢复紧致
生完孩子后可以多做做缩阴运动，这样有助于锻炼阴道的弹性。例如，每晚睡觉前10分钟，平躺在床上，双脚尽量张开，膝盖弯曲垂直于小腿，并尽可能地抬起臀部。
此时，关闭你分开的膝盖3秒，然后慢慢分开他们。轻轻地掉下你的臀部，连续GsvnDIng做10次。坚持锻炼，阴道周围肌肉收缩www.58yuanyou.com会有明显改善，阴道松弛也会有很好的改善。。
按摩缩阴刺激阴道紧致
按摩缩阴，可以活动阴部的肌肉，让它放松并保持一定当然张力原由网，这样有助于提高我们的身体健康，还可以缓解一下自己的情绪。
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在晚上5-7点，当肾经有序时，可以通过揉搓三阴交穴维持15分钟左右的子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、脉的顺畅流动。女性只要气血畅通，就会红润白亮红，睡眠稳定，皮肤肌肉不塌陷。。
