2021年1月份，在铺天盖地的娱乐圈大瓜频频登上热搜之际，广西的一则新闻让人忍不住扼腕叹息：据广西药品监督管理局通告，党组书记、局长文某旭在1月11日晚坠楼身亡，因其独子近日不幸意外身亡，精神受到严重打击。据知情人士接受采访称，文某旭的独子生前患有抑郁症。

文某旭的同事表示，她坠亡和工作没有太大的关系，主要是因为家里边的事情。她的儿子大学毕业，刚参加工作没有多久，患有抑郁症，前一天刚刚坠亡。其邻居称，她可能是因为儿子没有了，觉得生活没太大指望了才跳楼的。前一天儿子自杀，妈tOxdcIZg妈受不了打击紧接着追随而去。

据网上的公开资料，文某旭今年55岁。

白发人送黑发人，这种悲痛哀伤，未曾亲历者，不能感同身受。

据统计，中国目前有超过100万失独家庭，预计到2050年，将产生1100万失独家庭。

帮助这些家庭走出阴影，拥抱生活，不光是他们亲友的责任，也是全社会的责任。

失独群体 面临的主要困境

每个失独家庭都有相似的不幸，也都面临共同的难题，失独群体面临的困境问题主要有以下四点：

1、身心疾病

失独家庭的成员普遍存在悲伤、愤怒、自责、内疚、焦虑、自闭等情绪。长期和复杂的悲伤情绪能引起严重的身心健康问题，包括抑郁障碍、应激障碍，药物滥用和心血管疾病等。尽管有些人经过一段时间的调整，能够平息情绪，回归到正常生活中去，但有很多人无法走出亲人亡故的阴影。这类人群其心理疾病增加的风险超过10年，发生自杀，自残及精神疾病的的风险明显增高。

2www.58yuanyou.com019年5月第72届世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第11次修订本》。“病理性哀伤”被正式确立为一个独立精神障碍并命名为延长性哀伤障碍（PGD)。

很多失独家庭的父母觉得，孩子的离世，也埋葬了他们生活的希望，很多人长期以泪洗面、陷入悲痛的深渊无法重新振作，他们生活会陷入封闭，甚至跟亲友断绝来往。由于长期沉浸在负面情绪之中，很多失独父母还会患上身体上的疾病，心脏病、高血压最为常见。

2、经济压力

很多失独家庭，尤其是因病丧子的家庭，往往因子女生前治病花费巨大，甚至负债累累，在子女离世后，还要继续偿还债务，因此陷入了经济困境。尤其是很多年纪大的老人，只能靠微薄的退休金度日，有些老人甚至没有收入来源。在目前保障制度尚未健全的情况下，那些丧失了劳动能力且经济收入较低的失独老人，在日常基本生活支出上得不到保障。即便经济状况较好的失独者，因子女的离世而长期陷入悲痛中，无心工作，事业上也会受到一些影响，家庭的经济收入也因//www.58yuanyou.com此有所减少。

3、老无所依

中国传统思想中长期以来就有养儿防老的观念，而独生子女的死亡，使这些父母陷入了老无所依的境地。例如，失独老人住院、手术存在无人陪护、无人签字的问题；失独老人在出现突发疾病时，缺少能够在第一时间进行应急处理的联系人；此外，在部分盈利性养老院办理入住手续时，为了规避风险，也需要子女签署委托手续，那么失独老人就面临被拒之门外的困境。

4、家庭瓦解的隐患

如果失独家庭夫妻双方年龄均超过45岁，失去了二次生育的能力，当失独者在情绪极度压抑无法得到排解时，夫妻双方的矛盾就容易凸显出来，相互之间的埋怨增多，夫妻之间的感情很容易出现裂痕，已经不圆满的家庭更加雪上加霜，便存在瓦解的隐患。有的家庭中男方经不住“无后为大”的压力，和妻子离婚，然后另娶再生的现象，也屡见不鲜。而这对丧失生育能力的失独母亲来说，丧子之痛再加婚姻破裂，无疑会让其痛不欲生。

解决之道 自救加社会支持

全社会都应该正视失独家庭这个群体的存在，//www.58yuanyou.com如何正确解决这个问题真正关乎社会稳定，也真正考量一个国家的文明。随着第一代独生子女政策家庭逐渐步入老年，失独家庭得到了越来越多的关注，各地也在探索逐步加大对失独家庭的帮扶力度。

今天我们的文章，主要从心理“自救”的角度，来探讨失独家庭该怎样尽早走出悲伤，驱散阴霾，恢复正常的生活。

以下几点建议，希望可以给失独家庭带来一点帮助：

1、第一时间求助心理咨询师

严重的丧亲，尤其是“失独”带来的创伤，是很难靠自体的力量从痛苦中走出的，需要有社会力量专业人员的共同支持！丧亲的哀伤是如此巨大，这个哀伤需要被看见、被共情。心理咨询师为来访者提供了一个安全抱持的空间，咨询师的共情，是人与人之间建立的安全链接。作为一种媒介使人有了身份的概念，并慢慢形成社会关系。咨询师对来访者的体验就像一面镜子一样，让来访者去感受自己的哀伤。当哀伤得到共情时，来访者就会将这当作允许自己哀悼的讯号释放情绪，这样有助于来访者自我探索并找到哀伤的本质及应对的方法。

咨询师的专业陪伴，抱持住丧亲者，能让其慢慢走过失落、思念、后悔、自责、忏悔等等，一点一点去走过，一点一点去拾回生命的希望！

2、接纳意外，直面悲伤

“人生无常”，谁也不知道明天和意外哪一个会先来。面对丧亲之痛，可能最难做到的就是“接纳事实”这一步了。很多人会否认、回避这个事实，有的失独家庭甚至多次搬家，不敢接触和故去孩子有关的一切。

他们不是不愿走出伤痛，而是爱之深，痛之切，凭自己的力量真的无力重新振作。

所以我们要先看到这份伤痛的意义：源于爱。

但是也需要清晰地认识到：不触碰不是最好的方法，修通才是。

修通创伤不是背叛，不是选择遗忘，而是为了爱，好好活下去。这并不是一个放弃的过程，而是一个转化的过程。

唯有先接纳事实，看到悲伤的意义，愿意让爱继续流动和传递下去，失独家庭的成员才有可能去探索和发现找回心理平衡的方法。

有位失独妈妈的故事，也许能给我们带来勇气和力量——独立学者，自由撰稿人柳红，是被称为“天才少年作家”吴子尤的妈妈，子尤上初二时被查出患有纵隔肿瘤，后又因为化疗得了白血病。住院期间，他开通了“子尤的博客”，很快，博客的访问量高达五百八十二万。然而，经过两年的治疗，他还是去世了。柳红在儿子子尤病逝后，承受着痛苦，依然坚持为儿子编辑出版作品，坚持在儿子的博客上更新内容，将爱传tOxdcIZg递下去，引领更多有着和她相似经历的人走出痛苦，走向新生。

柳红曾劝导一位和她有着相同伤痛的失独母亲：“我们虽然遭遇了不幸，虽然生活让我们成为了悲剧的主角，但我们要学会在悲剧中演出喜剧，在黑暗里放射光明。为了我们亲爱的孩子，好好生活。”

在这样的自我暗示与自我调整中，柳红这位失独母亲，重新实现了自我衡量、自我定位，开启了人生的又一个新起点。

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