冬训为什么这么重要
冬天是一个运动员的黄金时期，在冬天人的肌肉密度大.心肺功能比其他季节都要低，在冬天可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量~并且冬季气温较低，参加训练也可以更好的锻炼孩子的意志品质。
体能储备
冬天人们都开始储存脂肪，如果这个过程你能进行有效的锻炼，那么能有效的将脂肪转化成肌肉；同时冬天还是一个高摄入，低输出的季节，//www.58yuanyou.com体内的消耗没有夏天高，所以冬天是增强力量的时候，这里所谓的力原由网量可以是任何形式的力量。
储备体能是所有项目冬训都要重点抓的工作。在漫漫冬季，到气候以及各方面条件都适宜的地区集中训练，调整肌体状态，为身体充电，这绝对是冬训的首要目的。
狠抠细节
能够在一个封闭的环境中与队员朝夕相处，这样的机会各运动队教练一年中只有在冬训时才有，教练们因此决不会轻易放过利用这段时间总结问题，狠抠技术细节，努力提高球队的整体技战术水平，这//www.58yuanyou.com也是冬训的重要的任务之一。
磨合阵容
狠抠技术细节是所有运动项目冬训期的必修课，而磨合阵容则是团队项目的专利，只有在冬训期间，队员才能与教练员长时间聚在一起，在训练中进行长时间磨合，以尽快找到最理想的阵容安排，通过与其他球队的比赛找出问题，解决问题。
冬季训练应该注意哪些问题？
气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。
NO1、训练前做好热身
如果不做热身活动就训练，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬天踢球前一定要做足热身准备，通过慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到训练中。
NO2、做好保暖
冬季寒冷，训练中可以戴上帽子和手套，衣服适当增加但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。
NO3、及时补水
训练中要及时补水，补充身体缺失能量，可以引用普通的矿泉水或者运动型饮料，由于气温较低，最好饮用温水，训练前禁止引用咖啡和巧克力等饮品，这些饮品会造成身体水分流失。
NO4、带好比赛护具
秋冬srLCjYaja季节随着气温降低人体骨质变得相对脆弱，训练时身体接触碰撞在所难免，带好护具可以有效的缓解冲击，更好的保护自己。
NO5、训练后做好整理运动和保暖
冬季气温低，但是运动后也容易汗流浃背，运动后稍做一些整理运动, 如有洗浴设备应尽快到室内洗澡和更原由网衣，如果没有洗浴的设备, 则应用温热水擦拭身体或用毛巾擦干身体, 迅速换上干净保暖的衣服，运动后尽量减少在室外的逗留时间防止感冒。
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