人生路漫漫，总会经历很多事情，例如，十分尴尬的事：无法保证公共厕所的卫生、想上厕所的时候路窄偏逢遇堵车，而此时此刻，除了“憋”!我们好似什么都不能做了~

不过，尿是还可以被人体不断吸收的，“便便”就没那么容易了。那么，憋着的“便便”都去哪儿了?会不会人体产生什么影响呢?

（图源：全景网）

便便，它是从哪来?又哪儿去?

第一站——你的胃

胃就是你身体里装食物的大口袋，在这个口袋里，食物跟胃液混合在一起，在胃的挤压下，食物变成了一个个食物团。

这些食物团啊，就会慢慢走到第二站。

第二站——你的小肠

在小肠里有各种等着吃食物团。

遇到“食物团”后，细菌就开始“开餐”了。

而被细菌吃剩的食物团，就会自觉到达第三站。

第三站——你的大肠

你知道的，食物本身会有一些水分，而大肠留住了一部分水分，然www.58yuanyou.com后那些失去水分的食物团的残渣，就变成了便便，排到了身体外边。

于是，便便就是这样来~这样走的了~

那么，憋便便会有什么恶果吗?

意外的事情总是有的，像在高速上突然想“开大”怎么办?能怎么办啊?

只有一个办法!

就是!

憋!

可是会不会把自己憋坏了啊?

会!

由上可知，积在肠道的便便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便就会很费力气。

而且，这种状况若是发生在心血管疾病患者身上就十分危险了，因为突然增加的腹压可能会导致阿斯综合征，就是心源性www.58yuanyou.com晕厥。

此外，排便不畅也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致“痔疮”。

对于已经发生痔疮的患者，干硬的便便还有可能划破痔疮上的曲张静脉，导致出血。

所以，有便意时不要憋着，一有“便意”就应该尽快去排。这样对于预防便秘有很大的帮助。

（图源：全景网）

那多久拉一次便便才是正常的啊?

说到正常，除了便便的次数，它的样子也能决定它是否正常。

对于绝大部分的人来说，每周便便3~21次都是正常的，通常建议每次的便便时间在 3～5 分钟内，如果超过 5 分钟了，便便也没有出来的意思，果断一点，愤然起身，弃马桶而去。

当然，没有等到便便，也是不能放弃了的，休息一下或喝点水、吃点东西，待便意再起时，就是你冲去厕所，仍需努力之刻。

革命尚未成功，同志仍需努力。

而便便的颜色，深黄色、褐色或者青色，没有见到什么粘液、脓血就是正常的。

不过，这里说的是一般状态下的情况，正常便便不仅和吃的食物种类、状态、量有关，还和身体的精神、心理、健康状态有关。

所以，就算便便不完全符合上述情况，也可能是正常状态。

>>>举个例子，

像你周末去大吃一顿自助餐，大便次数比平时要多，每次便便量也较大，这是正常的。

>>>又举个例原由网子：

因为天气热、工作原由网忙，大量出汗而又补充水分不足，然后两天才排一次大便，而且大便硬结，也是原由网正常的。

>>>再举个例子：

在高考或面试之前，精神压力大，便便次数比平时多，而且每次大便量少且稀烂，这也是正常的。

（图源：全景网）

怎样拥有正常的便便?

1. 饮食：保证膳食纤维的比例，注意多吃水果多喝水。

2. 心理上要放松，不要太在意便便的量、时间等。

3. 环境：能放松的环境就是好环境

有的人，真的得在特定场所才有排便冲动，尤其是是一些儿童及少年。

有的人，只有在自己家的马桶才能便便出来。

其实，这些都是正常的。毕竟在放松的情况下，人才更容易有排便的冲动。