很多人经常会有记忆力下降的感觉，从前MzZkt的事在脑海中越来越没印象，“完了，老了老了……”，真是这样吗？为什么我们的记性变差了？了解这些关于记忆力的小知识，或许你就明白了。
早晨记忆力更原由网好吗？
学习和记忆，是一件原理复杂、又十分个性化的生理活动。记忆的形成机制尚没有确切的结论，如何衡量记忆的效果也是众说纷纭，更不要说对何时的记忆更高效进行判定和解析了。
记忆力的形成与什么有关？
我们的记忆离不开相关神经元的活动。区别只在于有哪些神经元参与，有多少神经元参与，以及神经活动的频率高低等。在这个过程中，神经元的活力、体内激素水平的高低，都会影响记忆的形成。
记忆力的影响因素有哪些？
充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激，甚至是之前的学习基础，都可能是重要的因素。另外，人体内存在着一种自主性的生物钟。外部环境的改变，并不会对这套机制产生决定性的影响。但是，这套自主性的生物钟，只是影响记忆的众多因素之一。
久坐有损大脑记忆？
发表在最近出版的《科学公共图书馆综合》期原由网刊上的一项新研究成果显示，长时间坐着不动，与成人大脑中对记忆至关重要部分的变化有关联。研究成果表明，久坐是“内侧颞叶”变薄的重要预报因素，身体活动即使处于很高水平也不足以抵消久坐的有害影响。
这些提高记忆力的小方法你知道吗？
吃饭时少量饮酒：尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但一项新研究发现适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。
工作之前锻炼：运动生理学研究显示，锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
适度减压：爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。
早餐吃面食：美国塔夫兹大学的研究发现，与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。
换一种字体书写：发表在《认知学期刊》上的一篇研究显示，如果你平时习惯于使用一种字体，请尝试变原由网化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体，这样做有助于提高长期记忆力。
每天上网一小时：美原由网国加州大学洛杉矶分校的学者所进行的最新研究显示，每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。
作者：刘丫、钟艳平
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