我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，但在现实生活中，很多人都会认为睡得越多，身体就会越健康。事实上，我们在不同年龄段的睡眠时间只要足够就可以。
虽然大家都认识到睡眠不足会严重危害身体健康，但殊不知过多的睡眠也是会对身体不利的。有时候如果我们突然爱睡觉甚至嗜睡了，那或许是身体出现健康隐患的前兆，今天就跟大家一起来了解一下。
总想睡觉是怎么回事？
突然变得嗜睡可能是你生病了
睡眠过多还有哪些危害？
睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐，如果经常这样做，还会增加患病的风险。
1.精神不佳
当睡眠过多时，人体的血液循环会减慢，大量的氧气和营养不能够输送到身体的各个组织//www.58yuanyou.com器官，记忆力和脑力都会下降，影响我们的精神状态。
2.增加心血管疾//www.58yuanyou.com病的风险
有研究小组统计来自7个地区21个国家的数据，发现睡眠时间超过建议上限8原由网小时的人，患中风或心力衰竭等心血管重大疾病的风险增加41%。
3.增加乳腺癌风险
有研究指出，夜班工作和暴露于“夜间照明”是乳腺癌的风险因素。
4.容易导致肥胖
在睡眠的阶段，机体正处于一种休眠状态。如果经常睡懒觉，体内的脂肪和胆固醇都不能分解，就会增加肥胖的风险。
5.记忆力下降
经过一夜睡眠后，人体的肢体和肌肉、关节等部位得到充分调节，才能恢复精力充沛的状态。但是对于经常睡懒觉的人来说，起床后会感到腿软、四肢无力，中枢长期处于昏迷状态，常常出现昏昏沉沉www.58yuanyou.com、记忆力下降等等症状。
成人睡眠的最佳时间是每天6-8个小时，以睡眠后身体不再感到疲乏，精力更加充沛为SkCJQq最佳标准。总之，不管是少睡、多睡对身体而言都不好，每天保持最佳睡眠，做一个健康快乐的人吧！
注意啦！
来源：科普中国、新华网
责编：桃子
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