坐月子，一般指的是女性生完宝宝后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。与之相对，女性还可能会经历另一个特殊的时期，就是所谓的“小月子”——流产后的休养期。
不论是疾病引起的自然流产，还是避孕失败后的人工流产，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力、精力，但仍会对女性身体产生非常大的伤害，机体和子宫也需要一个修复期。
人工流产对身体造成的影响
- 子宫复旧不全，有需要再次刮宫治疗的可能。
- 生殖道感染，如子宫内膜炎，盆腔炎，输卵管炎等，导致今后的继发不孕和宫外孕的发生。
- 子宫、子宫内膜损伤，宫颈、宫腔粘连，引起月经失调，月经量减少，闭经等。
- 子宫内膜异位症，引起严重的痛经。
- 再次怀孕后可能发生前置胎盘，胎盘植入，会造成流产，早产。
中医认为，女性生产或小产过后//www.58yuanyou.com由于气血亏虚、正气不足，这个阶段如果调理不当，很容易患上各类疾病，也就是俗称的月子病。
常见月子病有产后风（如产后头痛、腰痛、肩痛、手痛等）、慢性乳腺炎、慢性尿道炎、慢性阴道炎等。其中产后风一般是由于女性生产或小产后气虚血瘀、虚瘀夹杂导致，主要表现为身体各部位或关节的疼痛，这种疼痛经相关检查一般无异常，但//www.58yuanyou.com如果不及时处理，会在往后的岁月中反复发作，年老之后仍要受到困扰，生活品质严重下降。
所以，为了女性流产后身体的恢复，不留下病根，应重视流产后的护理，不可盲目补身子，坐好“小月子”很必要。流产后需要2周时间休息和调养，预防着凉及感冒，加强营养，适当活动。平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
那么，流产后的“小月子”应该补充哪些营养呢？
1、优质蛋白质，增强抵抗力
在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分，如果身体对其的摄入量不足，机体的免疫力就会下降。所以，“小月子”要及时地补充蛋白质，多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，充分补充营养，增强身体抵抗力，有效抵制外来病菌的www.58yuanyou.com侵袭。
2、足够的铁质，预防贫血的发生
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，缺乏铁质会导致贫血。据了解，日常饮食中，瘦肉、猪肝是铁质的最佳来源，赤豆、黑豆、黄豆的补铁效果也不错。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的补铁效果。
3、充足的维生素，尤其维生素A
维生素A能促进组织修复，一般来说动物肝脏含量比较丰富。此外，女性流产后身体比较虚弱，容易出汗，所以要及时补充身体的水分，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，补充维生素C、维生素B1、//www.58yuanyou.comB2等。
无论“坐月子”还是“小月子”，食疗汤都有着重要地位，起着特殊的食养作用。既要讲究营养，又要容易消化吸收，双乌肽鸡元汤契合女性生产或小产后的补养需求。
高温高压蒸炼工艺，乌鸡、乌鱼及高良姜营养相融，互升互补。富含小分子蛋白质、人体必需氨基酸、胶原蛋白、钙质、黑色素、多种维生素及微量元素，且无油脂、低热量，易于吸收，对女性补虚养气血，养子宫，强体质有积极食养作用。
流产后的身体是比较虚弱的时期，一定要在食物上把失去的气血及能量补回来。
此外，还要注意以下几点：
- 保持外阴部清洁卫生，2周内阴道流血未净前不要坐浴，术后1个月内避免性生活。
- 术后可适当活动，不宜久卧久坐，注意休息。
- 多次流产对女性健康和未来的生育能力会造成很大的损伤，重复流产将大幅度增加术后并发症的发生，//www.58yuanyou.com建议流产后立即采取有效避孕措施。
- 人流后，如果阴道流血量超过月经出血总量，或出血持续时间过长（超过半个月），或伴有发热、严重腹痛、阴道分泌物有异味等情况，要及时到医院就诊。
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