清嗓子是个很普通的事情，但是有一些人清嗓子的频率确高好多，这让自己跟身边的人都很困扰，到底是什么问题？清喉咙在耳鼻喉科和中医门诊都很常见，造成清喉咙的原因很多，需要一一揪出，且清喉咙症状反复不定，特别困扰。
01患上咽炎的四大先兆
1、咽喉有异物感
咽喉异物感就是指咽喉里面似有东西、感觉有痰、有烧灼感或有像吃了辣椒一样辣的感觉，而且越是注意到它就越明显，不能自行缓解。
2、咽喉干燥感
咽喉干燥感与咽部的神经功能失调有关，根据每个人的感觉不同，咽喉干燥感的程度也不一样，有的人会感觉非常干燥，也有的人感觉仅仅是轻微的干燥。
3、咽喉疼痛感
疼痛感以急性咽炎为着，疼痛的位置也复杂多样，部分患者不能明确指出疼痛的具体位置。
4、经常“清嗓子”或“半声咳”
清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，有意识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声以使咽喉舒服顺畅；半声咳是指患者在感觉咽喉不舒服时，//www.58yuanyou.com无意识地轻咳一下。
02揪出常年清喉咙的三大原因
1、环境变化：
像最近气温骤降，也会让清喉咙症状加剧，门诊约增加两成患者，因为骤冷天气会诱发喉咙局部不适或鼻过敏症状。另外，气象局常预报的霾害等空气污染，也会刺激喉部纤毛剧烈扫动，因此加剧清喉咙症状。
其他像是抽烟、二手烟，以及厨房的油烟，都会刺激咽喉黏膜，造成咽喉粘膜受损，导致急性发炎，如果不好好处理，甚至可能演变成慢性咽喉炎。
2、咽喉粘膜退化：
人体气管中有纤毛排除外来脏污或身体病菌形成的痰等刺激物，随着年纪增大，纤毛功能退化，一感冒或有外在环境刺激，老人更容易出现清喉咙的症状，而抽烟也会加速纤毛功能退化。咽喉粘膜退化先从喉咙干痒开始，再来感觉喉咙有痰，特别是清晨起床时，喉咙更容易感到干痒无比，因此有些人晨起后，非得在浴室“呸”痰个老半天。
3、疾病因素：
清喉咙的问题可大可小，专家指出，咽喉是生命的十字路口，人一辈子吸取、摄食的空气和食物都要通过咽喉，所以要好好保养顾惜喉部。
感冒属于急性咽喉炎，如果好得不完全，造成后续粘膜受损，咽喉或气管等部位还残留感冒病毒，表示局部还在发炎，机能尚未恢复，可能出现痰多症状。如果情况没有改善，可能演变成慢性咽喉炎，“最好及早处理”。另外鼻部或胃部问题，例如：鼻炎、鼻窦炎、鼻过敏造成的鼻涕倒流，或是胃疾造成的胃食道逆流，也会刺激咽喉，导致不适与程度不一的清喉咙症状。
如果排除环境、退化与疾病等因素，又没有烟酒刺激，则可能是心理因素，不过医师指出这类病因得先排除所有其他可能因素，临床上较难诊断。
03六件事为咽喉树起“保护墙”
保护咽部和缓解咽部不适，都可以从生活细节入手。
1原由网、拒绝趁热吃：
中国人都喜欢趁热吃，其实这并不科学。过热的食物会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变，比如食道癌。平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。
2、睡前刷牙：
别以为都要睡了，没人能闻见你的口气，就不用刷牙了，这样会让咽喉遭罪。睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。
3、轻声细语：
音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤咽。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化。另外，一天总的说话时间最好不超过3小原由网时，更不要扯着嗓子喊。
4、“吸”点热蒸汽：
出现咽喉不适，不妨倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏www.58yuanyou.com蒸来缓解。水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。
5、热毛巾敷脖子：
咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，或者用食指和拇指在颈前轻轻地旋转按揉，都促咽喉部位血液循环。
6、多吃润喉食物：
梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用。生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。银耳富含胶质成分，LpGFhy能让喉咙保持湿润。
引起咽喉不适的原因有很多，例如吸烟，喝酒，气候，季节变化，身体疾病，病原微生物，物理或化学刺激等都会造成咽部疾病，所以大家在平日一定要注意自己的身体健康，一旦发现什么不良反应，应及时的检查治疗。
刘玉梅 北京首大眼耳鼻喉医院副主任医师
医生介绍：副主任医师，北京首大眼耳鼻喉医院特需专家，从事耳鼻咽喉科临床工作30余年，曾在解放军总医院进修学习，具有丰富的工作经验，发表国家级、省级论文数十篇，熟练掌握耳鼻咽喉疑难病症的诊治及微创手术。
