春夏季的话题总离不开皮肤油腻、长痘痘、晒伤、晒斑，而这些都跟你的皮肤平衡被打破有关。

1、人体保护墙--表皮

先从最原由网基础的皮肤小知识入手。角质层是皮肤最外层，大概就10到40微米左右，特殊的脚掌、手掌角质层厚度//www.58yuanyou.com在500微米左右。

所以我们常见的洗脸、洗澡搓泥，真不全是死皮，更多的是洁面产品。

角质层上面有皮脂膜，它们共同组成皮肤屏障，天然保护屏障能抵御外界物质入侵、伤害人体。而且健康皮肤呈现弱酸性，PH 值大概在4.7到5.5；并且存在着非常多的微生物。

但如果你使用碱性皂基洁面产品，则会对皮肤屏障造成破坏，引起敏感、炎症、痘痘、色沉等。

角质层下面是透明层、颗粒层；透明层只存在脚掌、手掌。它能折射紫外线，阻止水分和电解质通过。

此外，颗粒层细胞在向上推移、角化过程中，会将细胞内的粘多糖、磷脂等物质排出，形成细胞间质的一部分，加强角质层保护能力。

颗粒层下面是棘层，为皮肤提供营养、可参与表皮损伤修复和免疫。

基底层又名生发层，主要是角质形成细胞增殖分化的地方。角质形成细胞从基底层向上推移、角化形成角质层，最后在脱落离开皮肤，而这过程大概需要28天左右。

基底层中的角质形成细胞还夹杂这些黑色素细胞，但受到遗传、紫外线、炎症、性激素等影响，黑色素细胞会大量分泌黑色素，形成肤色、色沉、色斑等。

所以我们经常看到痘痘好后有黑色痘印、暴晒后会出现色沉、伤口愈合后有黑块，这些都是黑色素细胞功劳。

2、皮肤三大平衡

1 皮肤代谢平衡

表皮细胞代谢周期是28天左右，从基底层增殖分化并向上推移、角化形成死皮脱落。而在这整个生命周期里，每个角质形成细胞都在默默为我们做贡献，抵御外界的微生物、化学物质、机械摩擦等有害物质的入侵与伤害，时刻保护我们。

但如果皮肤代谢平衡被打破，那将会给我们带来灾难。

角质细胞过多脱落，角质层变薄，皮肤城墙被破坏，将大大削弱皮肤屏障功能，皮肤锁水能力降低，且让有害物质更容易进入皮肤内，引起细菌感染、炎症、敏感，干燥等接踵而至。

我们平时的频繁去角质，不恰当光电管理或刷酸剥脱管理以及滥用激素产品等都是在破坏皮肤城墙，导致皮肤屏障受损、变薄。

对皮肤来说，角质层过厚也不行。角质层过厚，肤色暗沉，粗糙脱屑；而且角化过度，会引起毛孔堵塞，形成痤疮痘痘。因此，我们需要适当去角质，维持皮肤代谢平衡。

2 水油平衡

油分和水分主要来源于皮脂腺分泌的油脂、细胞间质、汗腺分泌汗液及真皮提供等。

油分和水分和平共处，能维持皮肤细腻嫩滑，增强皮肤保护力。但如果油分和水分掐起架来，那对皮肤来说也是场灾难。

当油分过www.58yuanyou.com多时，皮肤油腻，易爆痘、毛孔粗大、肤色暗沉，而且丰富的油脂又为微生物提供充足食物，成为细菌乐园，然后爆痘、毛囊炎、玫瑰痤疮等。

当水分过多时，角质细胞喝太多水，会出现过度水合情况，角质细胞之间缝隙变大，砖墙结构变松垮、屏障受损，出现水合皮炎、敏感等。

正常表皮含水量在10%到30%左右，如果频繁敷面膜或敷面膜时间太长，则很容易出现皮肤过度水合情况。

当水分和油分都太少时，皮肤成为沙漠，干燥起皮、瘙痒，且易敏感老化。

3 侵袭与抵抗平衡

皮肤无时无刻都在遭受外界物质入侵。紫外线辐射、细菌繁殖与感染、人为机械摩擦等有害行为，都被皮肤屏障、自身保护机制和免疫系统阻挡在外。

天生丽质、肤白貌美的背后，都是它们在默默付出。如果你不科学护肤和定期管理，那它们总会被破坏，继而引起痘痘、色斑、皱纹等。

3、基本护肤与管理

清洁、保湿、防晒是你每天必做的基本护肤，而且每周要定期做皮肤管理。

1 清洁

洗掉皮肤及毛囊内多余油脂、代谢物、螨虫、妆粉等，保持皮肤干净、毛孔通畅。

通常洗脸次数不能超过3次，而且水温基本在31℃到34℃左右，感觉舒适就可以。

油性或油混合皮肤，推荐用清爽去油的啫喱洗面奶或氨基酸洗面奶。洗脸时，对比较油腻的额头、鼻子多轻轻按摩清洁，而且发际线也要洗干净。

干性或敏感皮肤，用比较温和的牛奶洗面奶或者啫喱洗面奶加荷荷巴油。敏感皮肤可减少洗脸次数，或者早上用清水洗脸，晚上用洗面奶洗脸，不要用力按摩揉搓。

2 保湿

通常洗脸后会涂抹精华液或敷面膜，而这之后一定要记得涂抹乳液或面霜，长效锁水保湿。

油性或油性混合皮肤，除了常规的祛痘面霜，控油锁水，调节水油平衡外，还可以用补水碳酸霜，清爽滋润皮肤，调节水油平衡。混合油皮可以分区护理。

干性或敏感皮肤，用的是保湿面霜，能补水舒缓，强效锁水。对于敏感肌肤来说，要消炎退红、修复屏障，锁水保湿。而这些洋甘菊面霜都能做到。

3 防晒

严格遵守防晒三原则：规避、硬防晒、涂防晒霜，基本能够实现有效防晒。

• 避开10点到4点的紫外线强的时间段出门。
• 汽车安装防紫外线隔热玻璃或者贴膜以及做好防晒。
• 室内窗户安装百叶窗或抗紫外线玻璃。
• 用遮阳伞、防晒服、太阳眼镜等硬防晒遮好身体。
• 根据季节、环境以及皮肤情况等，选择合适防晒霜。

4 定期管理

每周1到2次皮肤管理，科学分析皮肤问题，并制定合适私人管理方案，维持皮肤健康、增强皮肤免疫力，让你比同龄人更加靓丽，且能预防皮肤长wnRHRnUV斑长痘、皱纹等。

如果皮肤已经长痘长斑、皱纹、毛孔粗大、敏感，那你更应该做皮肤管理。通过量身定制的皮肤管理疗程wnRHRnUV结合日常护肤，有效改善皮肤问题，重新恢复皮肤健康。

本文转载于公众号：肌肤管理小助手