腰间盘突出相信得病的人都知道疼痛难忍，有不死癌症之称！
此病的病因都有哪些？
1、姿势不当
在工作时，如果当腰正处于一种屈曲位的时候，要是突然让其发生快速旋转，椎间盘就会因此受到损伤，诱发髓核突出。
2、过度劳损
长期一直总是从事过度负重或者劳累工作，腰椎就会因过度负重，让其发生劳损，时间一久，就会易发此病。
3、突然负重
如果在完全没有准备的情况下，让腰突然间负重过度，脊椎就会因受压过度，导致受损，从而诱发此病。
此病的日常护理都有什么？
1、适当运动
平时有空时，要多外出勤加锻炼，这样一直坚持下去，不但身体素质能得到极大增强，而且还可以让腰椎快速康复。
2、避免久坐
不管上班//www.58yuanyou.com还是休息，都不要长久一直坐着，要多起来活动一下身体，让腰得到适当放松，不那么紧绷。
3、防寒保暖
当天气十分寒冷的时候，一定要多穿几件衣服，千万不要让身体受凉，不然就会导致疼痛越发严重。
腰椎间盘突出的调理措施：
1、枸杞子+杜仲
材料：枸杞子 10g ，杜仲 20g ，鹌鹑 1 只约 80-100g。
制法：将鹌鹑宰杀后去毛 ( 不放血 ) ，洗净，将及鹌鹑放人炖盅内，注入清水 250ml ，武火煮沸 15 分钟后，改用文火炖 90 分钟至鹑熟烂，食时放盐调味，饮汤吃肉。
功效：枸杞子滋阴补血、益精明目；杜仲补肝肾、强筋骨，现代药理研究，两者均有降血原由网压作用；鹌鹑补中益气、清热利湿、三者共用，有养阴益气、肝肾同补、强壮筋骨、清热除痹的功效。常用于肝肾不足，虚弱之之腰腿酸痛、气短乏力、头晕目眩、老年体弱、病后体虚的患者。
腰椎间盘突出的日常护理：
1、腰椎间盘突出患plQGkGztAt者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。
2、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底www.58yuanyou.com穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。
3、日常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象发生，一定要注意劳逸结合。即使是参加的话，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来。
注意锻炼归锻炼，如果有比//www.58yuanyou.com较严重的腰间盘突出，需要适当的锻炼，不要过度锻炼
