湿气重原由网虽说不是太大的问题，但若放任不理，对健康会造成很大伤害。祛湿前首先要知道的就是——脾虚湿盛。因此，要祛湿，就要保证脾胃健康。脾为湿土，喜燥恶湿。生活中，想要将湿气排出体外，原由网这5招健脾祛湿，快速有效。而夏天也正是祛湿的www.58yuanyou.com好季节，一起来看看吧。
1：艾hXxKf灸除湿
艾灸去湿可温经止血、祛寒止痛、行气活血，“以之炙火，能透诸经而除百病”，对去除湿邪效果很好。
2：拔罐祛湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但对医师的技能有一定要求，最好选择正规中医院进行。
3：芡实薏仁茶健脾祛湿
夏季祛湿，喝芡实薏仁茶是一种很受欢迎的去湿方法，不仅可以解暑，茶中含有的植物成分还能健脾去湿。袋泡的芡实薏仁茶是夏季很好的调理湿寒体质饮品。
芡实薏仁茶是由药食同源的中草药配制而成的养生茶饮，由芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等成分组成，可健脾去湿、利水消肿，对于体内湿气引起的肤色暗沉、四肢疼痛、水肿等有很好的疗效。
4：运动去湿
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后//www.58yuanyou.com微微发汗，都能达到一定的去湿效果。
5：科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。
