有一些人遇到事情特别容易生气，没办法控制住自己的脾气，那么是什么原因导致的呢？
压力太大
现在生活节奏快，不管是男性还是女性都会面临着各种压力//www.58yuanyou.com，压力来源于多种，如职场、生活、朋友和夫妻之间的相处。若压力没有及时释放的话会影响内分泌，导致内分泌失调，从而以脾气暴躁展示出来。
吃太多的肉
肉类属于高动物蛋白食物，此物质会减少大脑中色氨酸含量，色氨酸能调节人们情绪，导致人们脾气暴躁。另外，肉类食物中也含有大量饱和脂肪酸，会快速升高血压，引起脾气暴躁和情绪不www.58yuanyou.com稳定。
睡眠不足
大部分情绪暴躁和睡眠不足或熬夜有关。睡眠不足就没有足够耐心，遇到问题时只是大吼大叫或暴跳如雷。因为长时间不睡觉会让人们处于高负荷状态，人体的控制中枢会从冷静理智状态向紧急状态转变，从而导致SpqRKjeJy人们脾气暴躁。
激素减少
每个女性都会经历更年期，一般在50~60岁之间。更年期雌性激素分泌明显减少，内分泌发生紊乱，所以会出现脾气暴躁。另外，男性也会因SpqRKjeJy为雌性激素降低而情绪不稳定。一般男性进入60岁后，雄性激素分泌明显减少，脾气变得暴躁和孤僻。
脾气暴躁怎么办？
若想改掉脾气暴躁可让 家人朋友或同事监督，不断的提醒自己，遇到事情时三思而后行。想要发脾气时 不断的暗示，让自己冷静下来，因为人们随着自我警告的不断发出，能慢慢的下降愤怒感。
当体内缺乏维生素B1时也会导致情绪不稳定，脾气变得异常暴躁，所以需 控制糖分摄入， 减少对维生素B1消耗。
通过转移注意力的方式来克制住脾气，远离让脾气变SpqRKjeJy暴躁易怒的人和事，通过 散步游泳、听歌或看电视的方式让自己内心平静下来。
