大家都知道被动吸二手烟的危害特别大，也是很多人日常生活中无法避免的。有研究指二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、超细悬浮微粒（PM2.5）、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质，吸二手烟的人小便中可被检出cotinine（尼古丁的代谢物）。可以说吸二手烟比抽烟对人体的伤害还要高。二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它如呼吸疾病原由网等等，严重伤害人们的身体健康。
那么平时应该吃点什么避免二手烟对我们人体的伤害呢？
清咽利肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕、枇杷等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是梨，可以显著减少因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿www.58yuanyou.com茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的原由网一些有毒物随尿液排出。
此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授NRBVf王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
另外，配合量原由网子杯和量子富氢杯的使用，可以使杯中的量子进入人体，清除人体中的烟毒，将二手烟对人体的伤害降到最低，同时增强人体抵抗力。在量子作用下，量子富氢杯中产生的氢气比氧气更容易进入人体细胞，它的作用在于清除人体因紫外线照射、环境污染、激烈运动、吸烟饮酒、劳累、心理压力过大、药物等原因产生的过量活性氧自由基。消除人体的致癌毒素，从而抑制癌细胞的生长，健康你我从金源洁量子开始。
