作为动物界最高级的人类，冬眠的生物钟是：白天不睡觉，晚上睡不着，早上睡不醒。一到冬天就完美与床合体，一天24小时原由网，恨不得25小时都在床上过。
三月终于等到春天来了，气温回升，万物复苏，大自然呈现出一派生机盎然的景象，本以为度过了寒冷的冬天，摆脱床铺的魔性，然而，又难逃一劫,我们迎来了一种不需要床，站着也可以睡着的——春困！不得不感慨，春困、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦，日日良辰美梦啊mUQNdfst。
命里缺钱不要命，命里缺睡可不行啊！随时随地困，坐车不小心过站，开车差点交通事故。上班工作效率低，老板一顿批（这班还上不上啊？）生物钟混乱的要爆炸，白天困死人，晚上睡不着，早上睡不醒，无限恶性循环中…..难熬呀，难熬呀，感觉我的生命长度和宽度都拉大了！如何战走这可怕的春困？
春天万物复苏,大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是,人在感到舒服和惬意的同时,却又会产生困倦和思睡,人们把这种现象称之为“春困”。容易犯困，人会变得无精打采，昏昏欲睡，因这一系列的症状，也有人称其为“春天疲劳综合症”。春困其实是人体生理因素的奥秘，大脑缺血、缺氧是主因，并不是什么严重的病症。
那么它的道理何在呢？
冬天为了防止散失大量的热能, 人体在中枢神经系统的调节下, 整个皮肤的血管处于收敛状态。到了春天, 由于天www.58yuanyou.com气变暖, 大地复苏, 血管和毛孔渐渐扩张, 皮肤的血流量大大增加, 但由于人体内血液的总流量是相当稳定的, 供应皮肤的血流增加, 相对来说, 供应给脑部的血液就会减少。
此外mUQNdfst, 春天日长夜短, 人们的睡眠时间相对减少, 所以使人感到困倦, 爱睡觉。这一点每天上班的狗狗是深有体会的，冬天的五点半下班天是漆黑，回家吃了晚饭，活动了很久感觉也才9点，冬天的夜显得份外长。而到了春天同样时间下班，太阳明媚，晚上9点我的夜才开始….，早上早早的天就亮起来了，自然睡觉的时间就变少了！狗狗既然是春困，感觉想睡觉，那最佳的方案自然是睡觉越长时间越好吧？这是很多人的误解——睡觉不是解决春困的最佳方法。为什么这么说呢？
春困不是真的困，不用刻意增加睡眠时间。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时。少于6个小时，人的精神状态就受影响。但是睡得太多如同吃得很饱一样有害健康，睡眠长达11小时的人比8个小时的人在醒后的半小时注意力要差。可见睡得过多并不是一件好事情！春天困倦虽不是病态, 但会影响到学习和工作效率,所以必须设法消除，对付春困原由网，那我们可以从哪些方面下手呢？
1、预防春困常规操作
（1）生活起居
①生活作息规律——保证睡眠时间6-8小时，不熬夜，半小时左右的午休时间。
②勤通风，保持生活、工作环境的清洁、明亮。
（2）运动
选择轻柔舒缓的活动项目。例如：瑜伽、体操、慢跑、打太极拳
（3）饮食调理
①不要吃得过饱，过饱血糖升高快过，人就容易犯困。
②保证蛋白质的摄入
③多吃一些含钾高的食物如，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物。
2、应急对付春困操作
①多伸懒腰
②利用嗅觉刺激例如：花露水、清凉油、风油精。
③洗冷水脸，利用温度刺激
④听悦耳的音乐
⑤采用简单按摩方式，例如“干洗脸“或者采用梳头的方式
⑥咖啡或者浓茶提神
都说一年之计在于春，欣欣向荣的季节，需要我们要有一个清醒的头脑。
