冬天到了，晚上睡觉时
有没有www.58yuanyou.com觉得脚冰凉凉的？
脚一冷，感觉全身都冷
冷得不能入睡
睡觉脚冷都是什么原因造成的?
01
阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足cqOBMh，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足//www.58yuanyou.com了。
02
或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
03
或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
04
或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通www.58yuanyou.com过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
七招缓解脚部冰凉
01
注意保暖
特别是注意保持腰背
小腹和腿脚的保暖
这对于缓解脚部发凉是有效果的
0//www.58yuanyou.com2
穿比较宽松的衣服
切忌穿紧身衣裤
以免因衣裤过紧
影响末梢血液循环而加重手脚冰凉
03
在晚上睡觉前
用热水泡脚
改善局部血液循环
让脚热起来
04
加强体育运动和体力劳动
这样可以促进全身的血液循环
能使人充满活力
周身温暖舒适
05
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、
羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物
避免吃生冷、冰品或冷饮
少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物
06
适当服食人参、党参、
当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、
干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有
健脾补肾、温阳散寒的药物
07
要用艾条温灸或按摩中脘、
神阙、气海、关元、涌泉等穴位
来源： 生活计仔多
