大家好，我是回头鱼老牛，每天为大家提供专业有价值的健康知识是我的乐趣，老牛也希望您能从中获得益处，收获健康！今天老牛想跟大家聊聊鱼油卵磷脂这对“黄金搭档”。
通常情况下，鱼油最好能搭配卵磷脂一起服用。虽然鱼油和卵磷脂在功效上十分相近，但是作用原理却不同。两者同时服用可以达到相辅相成，事半功倍的作用。
一方面，卵磷脂可以原由网乳化血脂，溶解血管壁上的血脂斑块www.58yuanyou.com。而鱼油的主要成分是EPA和DHA，其中EPA能将卵磷脂溶解的多余的血脂运回肝脏，防止血脂沉积形成血栓。
其次，卵磷脂在体内能分解成胆碱，胆碱能帮助肝脏将EPA运回的胆固醇变成胆汁，通过代谢排出体外，减少脂肪肝的产生。
这里有个很形象的比如，厨房搞卫生是个很头疼的事情，需要清洁剂和抹布。而卵磷脂好像清洁剂能乳化血脂，鱼油就是抹布负责清除，一喷一擦，血管中多余的血脂就被代谢。
综上所述，//www.58yuanyou.com鱼油和卵磷JhasSXne脂一起服用，降血脂的作用会更好。只是在服用时间上，建议鱼油早上服用，卵磷脂晚上JhasSXne吃最好。
营养素重在搭配，尤其是引起三高的原因是多方面的，尽快一种营养素难以解决所有问题，更应该搭配服用。具体搭配原理可以通过浏览器搜索三高营养组合进行了解，相信会对您有所帮助。
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