本期导读：睡眠食物｜纳豆拌饭有天然助眠作用？怕黏臭可吃坚果芝麻对抗失眠经常失眠、睡不好，但又怕依赖安眠药，其实有更好的选择：纳豆拌饭！营养师说，纳豆含有8种必需胺基酸，其中和睡眠最有关联的「色胺酸」含...