经研究发现沙棘果一天可以吃100克左右。沙棘果实富含维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖等营养成分，具有很高的营养价值和药用价值。它对食物量没有严格的规定，但它含有较多的酸性物...