经研究发现沙棘果原由网一天可以吃100克左右。沙棘果实富含维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖等营养成分，具有很原由网高的营养价值和药用价值。它对食物量没有严格的规定，但它含有较多的酸性物质，可能会引起身体不适。因此，一般建议吃100克左右。
沙棘果含有多种营养成分，具有很高的营养价值和药用价值，林簇沙棘的小编提醒您，经常吃沙棘果可以起到提高机体免疫力、保护心血管、美容、抗衰老的作用，因此沙棘果可以适量每天食用。
为了保持均衡的营养，人们每天都有吃水果的习惯，但生活中水果种类繁多，它们的味道和口感都不一样，效果也不一样，今天给大家介绍的水果是一种比较少见的野生沙质水果，虽然体积小，但是味道甜酸甜肉嫩的果汁大，味道很好。
野生沙棘的功效与作用
1、保护胃黏膜
野生沙棘果不仅能补充人体所需的维生素、多糖和多种矿物质，而且对人原由网体胃粘膜有保护作用。它含有葡萄糖苷和谷甾醇，既能保护胃粘膜，减少刺激性物质对胃粘膜的伤害，又能修复受损的胃粘膜细胞。既能预防胃炎、胃溃疡的发生，又能使胃炎、胃溃疡的病情尽快好转。
2、杀菌抗病毒
杀菌和抗病毒也是野生沙棘的一大功效，由于野生沙棘果中含有大量生物碱和富含维生素 c，这些物质都是www.58yuanyou.com天然的抗炎和杀菌成分，而且对多种病毒都有显著的抑制作用，人们尽快食用它来吸收和利用这些营养素，并能防止病毒和ubIaQP细菌在人体内的扩散，使人体尽快消退炎症。
3、预防癌症
人们吃更多的骶尾部水果，还能增强身体的抗癌能力，它含有维生素c和多糖，以及微量元素硒，防止人体细胞基因突变，防止细胞癌变，等有效成分在体内预防癌症，这是人们吃沙棘水果预防癌症的主要原因。
4、预防动脉硬化
它通常与野生沙棘果棒，可预防动脉粥样硬化，被称为微量元素包含在沙棘果可以净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，而且还可以同时降低血液粘度增加血小板活性，它还可以增加人体增强韧性和血管弹性的血管壁的通透性，人体动脉将保持健康的这种情况下，动脉粥样硬化他的身体会显著下降的机会。
沙棘蛋花汤
材料：沙棘果50克，鸡蛋2个，适量冰糖。方法：1。将沙棘果实清洗干净，并排出地表水。2。用刀把沙棘切碎备用。3。把鸡蛋放在碗里打碎。4。锅里加点水，烧开后放入打好的鸡蛋。5。把沙棘放在鸡蛋里，等鸡蛋散开。6。煮沸后，加入冰糖，煮约5分钟。
沙棘果糖水
材料：沙棘果100克，含糖量。方法：1。去除沙棘果实中的杂质并清洗干净。2。然后放入铝锅中，加入一些水。3。煮1小时左右，边煮边搅拌。4。然后根据自己的口味加些糖调味。
当然，林簇沙棘的小编绝对不会让你吃沙棘果吃的如此辛苦，林簇沙棘汁添加白砂糖和果葡糖浆调味后，口感更佳，也可以直接采购林簇沙棘原浆，自己调兑蜂蜜或者白砂糖，DIY出自己最满意的味道。
