什么是配速?它是速度的一种，是每公里所需要的时间，常用于马拉松运动的训练之中。赛前热身对配速有多大作用热身应视目标速度和目标赛程而定。（1）如果是5000及以下的比赛，目标速度应该是比较快的，必须要让...