每个人都是吃五谷杂粮长大的，在我们日常生活中，黑米也是可以经常见到的，很多人们都喜欢吃黑米，并且黑色入肾，经常吃黑色食物，具有非常好的养肾效果，黑米中含有的维生素b、蛋白质、多酚类成分、纤维矿物质比较...