每个人都是吃五谷杂粮长大的，在我们日常生活中，黑米也是可以经常见到的，很多人们都喜欢吃黑米，并且黑色入肾，经常吃黑色食物，具有非常好的养肾效果，黑米中含有的维生素b、蛋白质、多酚类成分、纤维矿物质比较...

黑米是名贵的水稻品种，营养价值丰富，自古就享有“世界米中之王”、“黑珍珠”、“贡米”、“药米”和“寿米”等的美誉。1、黑米属于全谷类，比经过精细加工的白大米相比，含有更多的B族维生素、钙、铁、锌、钾、...