今天的动作就是8个最经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。1、上犬式，注意肩膀要打开，不要耸着2、弓式注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，腿和上半身是同时抬起的哦~~3、半鱼王式扭...