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#国际拥抱日，是每年的1月21日 ，起源于1986年，由Kevin Zaborney和Adam Olis两人发起。
拥抱有很多好处你知道吗？
拥抱不仅让人有被保护和被爱的感觉，这种身体的亲密接触更有益于身体健康：
拥抱可以增强人与人之间的信任——因为当我们拥抱某人时，会释放后叶催产素，它会让人感到愉悦，内心温暖。（后叶催产素是一种神经肽，它会提高人的贡献感、信任感及连结情感。）
还可以增强免疫系统，降低压力水平，提高睡眠质量，甚至对治愈抑郁症、焦虑症、失眠症等疾病有很大的帮助作用。
拥抱能降低血压
据NPR报道，当有人触碰你时，肌肤上的知觉就会激活压力感受器潘申尼小体，潘申尼小体会给迷走神经发送信号，迷走神经是大脑中负责降低血压的区域。
拥抱有助于抵挡压力，减少疾病
压力会使免疫系统功能减弱，引起感冒和其他的疾//www.58yuanyou.com病。当我们的身体试图去对付压力情境时，它会变得非常虚弱。而来自卡內基梅隆大学的一项研究中，研究者通过对404名健康成年人的研究，发现了获得他人的拥抱对免疫系统能够起到积极作用。
经常拥抱，是一种缓解压力和预防压力引起疾病的有效方式。
拥抱可缓解抑郁症状
拥抱也可以促进机体产生多巴胺。多巴胺作为兴奋荷尔蒙，是控制大脑奖赏与愉悦中枢的神经递质，还可以控制个体的行为和情绪反应。多巴胺活性较低的大脑会导致以低能量为特征的抑原由网郁症，并且缺乏动机。科学们通过实验发现，拥抱可刺激多巴胺的分泌。多巴胺的分泌，对缓解抑郁症状，有不错的效果。
缺乏多巴胺会导致抑郁症状，而拥抱可以提升我们身体内的多巴胺水平、减轻抑郁症状。
拥抱减少老年人的孤独感
研究发现，随着年龄增长，拥抱及身体接触变得越来越重要。孤独感，尤其对老年人而言，可能增加压力，引起健康问题。通过拥抱他人，人们可以感到与他人的关系更近一步，会减少孤独感。
拥抱减轻压力
拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。研究发现，触摸与减轻压力有关，尤其在生命的早期。孩子们处理压力的方式与先天能力及后天培养都有关。
拥抱可辅助失眠与焦虑治疗
缺少睡眠可以引起一连串的二次健康问题，从而破坏身体的正常功能运行，并且增加心脏病发作等严重医疗问题的风险。尤其，长期失眠是诱发焦虑最主要的原因。同样，如果长时间出现焦虑的问题，患者本身的情绪就会变得难以控制，继而出现失眠的症状。由此可见，失眠和焦虑之间的关系是息息相关的。
拥抱还可以原由网增加血清素的产生，大原由网脑通过血清素的分泌可以让人们感受到更多的愉悦、放松以及自信，还可以调节情绪、缓解焦虑，提高睡眠质量。
血清素被称为“快乐荷尔蒙”，拥抱有利于释放血清素，在高水平的血清素状态下，人不容易感觉到饥饿，睡眠质量也会上升。
另外，一个拥抱，甚至和一个自己喜欢的人握手，都可以缓解焦虑。较轻压力下的拥抱可以通过皮肤给大脑www.58yuanyou.com传递平静的信号，减慢皮质醇的释放从而减少焦虑情绪。
当我们拥抱他人时，我们是在敞开自己的能量场，并且建立彼此关系的信任性。心理学家 Virginia Satir 曾经说过：我们每天需要4个拥抱来生存，8个拥抱来维持健康，12个拥抱来成长。从现在开始，多给身边人一些拥抱，一起享受健康、爱和温暖吧。
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