关于长寿想必大家都了解过不少小知识，但这么全面的养生大总结您一定没见过！一套《长寿七言诗》送给你，句句在理，还好记！
1饮食篇首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。
身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。
再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。
五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。
两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。
早晚一杯青春酒gLVpBfk，百岁帅哥仍风流。
淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。
野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。
蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。
淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。
每日吃下三个枣，益寿延年青春保。
2饮用篇谈谈三个九十九，四杯开水应入口。
一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。不说活到一百岁，至少也有九十九。二是每餐少一口，也能活到九十九。三是饭后百米走，保你活到九十九。清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王，每日定喝身体强。松针熬水日半斤，原由网返老还童多年青。酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。
3起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。
春//www.58yuanyou.com早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散原由网芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。
4劳逸篇再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。
活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，工作再忙也要做。
5快乐篇长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。
一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。阿Q糊涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
（注：五乐—//www.58yuanyou.com—知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐）
6头脚篇早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。
弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。
脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。
常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。
扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。
手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。
腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。
每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。
7十戒篇要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。
一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。
二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。
三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。
四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。
五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。
六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。
七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。
八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。
九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。
十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。
8食物篇又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。
芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。
大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。
银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。
肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。
常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。
9忠告篇自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。
自然少语者—长寿，心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿，少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿，顺其自然者—长寿。胸怀宽阔者—长寿，饶人百忍者—长寿。老来微瘦者—长寿，碱性身体者—长寿。糊里糊涂者—长寿，浪漫乐观者—长寿。
《长寿七言诗》，说得太好了！收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！
