01
韭菜
又叫起阳草、壮阳草，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以辅助治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
02
板栗
板栗素有“千果之王”的美称，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢原由网性腹泻等症，都有良好效果。
03
驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软的男士。
04
蚕蛹
蚕蛹属于暖性的原由网补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛等症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。
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虾子
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到原由网强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
06
牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等症有较好的效果。
07
泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
08
狗肉
寒冷天气常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗老寒腿、阳痿早泄等。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果；将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。
09
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋也是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。
除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
友情提醒：食疗也应根据个人体质不同辨证选用，日常还是应以饮食均衡为主要原则。最好还是应在中医师指导下对症选用。
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