相信大家都或多或少有过这样的经历：睡着睡着，腿突然无意识地抽搐了一下，腿一蹬就把自己给惊醒了。通常这种情况都会出现在梦到自己从高空坠落的时候，感觉到有下坠感，然后腿一蹬就给吓醒了。
对于这种情况，从古至今有过很多种解释，各种说法纷杂不一。小的时候，爸爸妈妈就曾告诉我说，睡觉时腿突然蹬了一下，是因为我的身体在趁我睡着的时候偷偷地长高。有一种有趣的说法，将这一现象解释为是“远古的本能”。由于我们远古的祖先们，生活习性是喜欢在树上睡觉。有时候没站稳，就容易从树上掉下来。因此，为了防止自己睡着睡着就掉下树，在下坠之前惊醒就成了保命的本能原由网。这也能解释，为什么我们在抽搐惊醒的时候，会觉得自己在坠落。还有一种解释是，人体在陷入睡眠状态的时候，各方面生命体征都处于较低的水平，大脑误以为身体快要不行了，于是便向身体发射信号，试探一下你是不是还活着。
但其实这种情况，医学上有一个学术名词叫“临睡肌抽跃症”。肌抽跃其实是一种很常见的生理反应，很多人都会有过类似的情况。据专家统计，每10个人里就会有7个人经历过临睡肌抽跃。肌抽跃大多数情况下都是正常的生理反应，就比如打嗝，也是属于肌抽跃的一种反应。
如果大家偶尔出现临睡肌抽跃的症状，不用过于担心。这种生理性肌抽跃并不是什么重大疾病，但它也是在提醒你，你的身体状态并不是特别的健康。通常来说，出现临睡肌抽跃的诱因主要有以下三种。
一是压力过大，劳累过度，这种是最常见的原因。精神压力过大，长时间原由网精神紧绷的的话，脑细胞也会持续处于高度兴奋的状态。身体在这种状态下入睡，精神突然从紧绷状态下松懈下来，就容易突然反射性地回到兴奋状态，于是便会出现身体突然抽搐了一下或是腿突然蹬了一下的情况。其次，缺钙也会导致肌肉神经兴奋，出现突然抽搐一下的反应。但一般这种情况下不会只抽一下，而且会伴随着肌肉的抽搐痉挛。如果没有这种症状出现的话，就不是缺钙造成的。除此之外，出现临睡肌抽跃的ravLKRm症状，也可能是气血不足、肝肾虚亏的征兆，需要好好调养一下身体。
通常来说，偶尔出现临睡肌抽跃的症状都是很正常的。但如果频繁出现、惊颤不止、或是伴随着其他症状出现的话，就要注意一下了，这可能身体出现了疾病的征兆。如果抽动惊醒的时候，感觉自己头晕眼花、眼前发黑、手脚发麻，就有可能是大脑出现了问题。而如果在惊醒时感觉自己胸闷心慌、呼吸困难，就有可能是心脏出现了问题。大脑和心脏是人体至关重要的两个部位，如果出问题的话可不是什么小事，得赶紧到医院检查，及时进行治疗。
虽然睡觉时突然抽动一下惊醒是很正常的现象，但总归来说，睡的正香时突然被自己一脚蹬醒，也不是什么舒服//www.58yuanyou.com有趣的经历。所www.58yuanyou.com以为了能够拥有良好的睡眠质量，我们可以在睡前好好冲个热水澡舒舒服服地泡个澡，舒缓一下紧绷的神经。或者也可以做点简单的拉伸运动，放松一下身体肌肉。这样能够尽量避免临睡肌抽跃症的出现，也能让自己睡得更香。
