你是不是也会经常听到这样一句话，时间不早了，早点睡觉吧，熬夜伤身体，别再熬夜了。这句话来自父母，来自朋友，来自可能不想和你聊天了，要去打游戏的男朋友。
有那么多人在劝你早点睡觉，可是又有几个人真的早点睡了，我们总有忙不完的事情，做不完的工作，手机的吸引力总是大于一切。即使熬夜导致皮肤变差，爆痘，脱发，也不愿意在晚上提前早睡一会儿，总是把希望寄托在那些昂贵的护肤品和保健品上，觉得熬完夜是能补回来的。
但是事实证明，所有熬过的夜都补不回来了，你所有熬过的夜，都终将要加倍的奉还与你。熬夜到底对身体有多大的危害？那些经常熬夜的人现在都怎么样了？
志翔：
工作不到一年，作为一个新媒体小编，熬夜加班，通宵赶稿，对他来说那是常有的事，有时候为了改一篇稿子，往往要熬到凌晨，这中间只能靠一杯又一杯的浓缩咖啡来让自己保持清醒，有时睡到半夜，还可能会被主编一个电话喊起来追热点。后来，他也习惯了这种熬夜，以至于在放假有时间睡觉时，他却睡不着了，只能一直刷剧到半夜有了困意才睡去。就这样过了不久，他发现自己头发少了，身材也在走样，胖了不少，周围的朋友也很惊讶，明明工作这么辛苦，为什么能突然胖了这么多？
阿英：
两个孩子的宝妈，自从有了孩子以后，自己的时间就越来越少，作为一个全职妈妈，每天都有忙不完的事情。每天早上早早起来，做早餐，洗衣服，打扫家务，忙完后再照顾孩子，一直到中午，又要忙着做午饭，只有下午等孩子睡了才有两个小时的空闲时间，能休息会儿。她说，其实白天的辛苦还能挺得住，最难的是晚上，自从有了孩子后，晚上要不停的起来看孩子，喂奶，换尿布。孩子稍微有个动静，就要起床去看看，夜里根本就睡不好。本来就忙到12点才能躺下，夜里又要不停的起床，时间一长，我感觉在家比上班还要累。每天早上洗漱，看到镜子里的我，我都不敢相信这还是自己，两个大黑眼圈，眼袋快要掉到地上，脸上也长满了雀斑和痘痘，整个人看上去也死气沉沉的vXotigk，没有一点生气。这一段时间，我还感觉记忆力在变差，刚收拾的东西总是想不起来放到哪了。朋友知道我经常晚上睡不好，熬夜伤肝，就推荐我去吃护肝片，我就尝试着去吃了一些，但是也没有什么效果。我知道，我再继续这样熬下去，是用多少化妆品和保健品，都无法挽救回来的。
就拿小编自己来说，每次和父母通完电话，除了一般的嘘寒问暖以外，每次结束通话前，他们都会不约而同的叮嘱上一句：晚上早点睡！有一段时间，我也逼着自己在十一点之前就睡觉，那一段时间，感觉整个人真的有了变化，脸上的痘痘消失了，皮肤也变得好起来，感觉身体也变得轻盈起来，有精神。
早点睡真的有那么重要吗？熬夜的危害，真的不是说说而已！
1
毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹和皱纹的数量就上涨了45%，长出斑点的数量上涨了13%。
2
引起脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
3
出现耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
4
伤害眼睛
长原由网时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患//www.58yuanyou.com上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
5
神经衰弱
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑原由网胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
6
出现高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
7
出现糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
8
免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表vXotigk现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
所以，记住：千万别再熬夜了！为了自己，为了家人，为了所有爱你的人！
那些时刻叮嘱你要早点睡觉的人，也都不是嘴上随便说说，都应该好好珍惜。
