哺乳期也可以吃辣。
01
母乳妈妈吃辣
不影响奶水质量
有些哺乳期妈妈吃了辣椒、花椒等辛辣的食物后喂奶，发现宝宝长痘痘、脓疱疹HcXXZbn或者湿疹，就自责地认为是自己饮食不当导致。
事实上，宝宝出现疱疹//www.58yuanyou.com或湿疹等皮肤问题，跟 自身皮肤屏障、外界环境、过敏反应的关系更大，跟妈妈们吃不吃辛辣刺激的食物没有关系。
需要注意的是，妈妈们不要用接触过辣椒的手触碰宝宝，把双手清洗干净后再接触宝宝的用品和自己的乳房，这样就不用担心辣椒素对宝宝娇嫩的肌肤造成影响，引起小宝宝的不适感。
02
吃辣椒不会导致回奶
或者奶水变少
辛辣食物比如花椒、八角等香料会回奶的民间传原由网说很多，但事实上，没有任何的科学研究证明某些食物可以有效回奶，包括辣椒在内。实际上， 真正影响乳汁量的是哺乳频率和乳房排空情况，哺乳越频繁，乳汁分泌量也就越多。
小 tips：
有些母乳妈妈在吃辣后，发现宝宝当天可能变得不愿意吃奶，担心是因吃辣导致的奶水「味道」改变。
首先，宝宝厌奶可能的原因有很多，不一定和妈妈吃辣有直接关系。其次，如果妈妈们真的担心，短期内避免过辣的食物就可以，宝宝吃奶的情况一般也会随之好转。
参考文献
本文经由兰州大学第一医院妇产科副主任医//www.58yuanyou.com师 刘肃霞 审核
哺乳期除了饮食//www.58yuanyou.com之外
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