说到「脂肪肝」，很多人的第一反应都是：只有胖子才会得脂肪肝。脂肪肝都是吃太多肉、吃得太油导致的……
其实，脂肪肝并非胖子的“专利”，即使是每天“吃草”的素食主义者，也可能会被脂肪肝盯上。
那么脂肪肝，到底是什么？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝湿重的3％～4％，如果脂肪含量超过肝湿重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％～50％，而脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。
01为什么会得脂肪肝？
脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
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酒精性脂肪肝
顾名思义，即因为长期过量饮酒，导致大量甘油三酯堆积在肝脏中，从而逐渐发展成脂肪肝。
非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝的形成原因主要有：
- 肥胖；
- 高脂高热量饮食；
- 久坐少动、熬夜等不良生活方式；
- 糖尿病、胰岛素抵抗、代谢综合征、某些药原由网物影响、遗传因素等等。
随着目前生活方式、饮食结构的变化，越uTLxYYdzC来越多人养成了重油重盐、无肉不欢的饮食习惯，也使得脂肪肝的患病率越来越高。
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02吃素就不会得脂肪肝了吗？
其实不是。不是只有吃肉多才会导致脂肪肝，即使光吃素也可能会导致脂肪肝。
和营养过剩型脂肪肝恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质摄入可以导致营养缺乏型脂肪肝，这是为什么呢？
首先，长期素食者，很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
其次，相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿，人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。
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它们虽不是肉类，但热量可不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，所以说并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。
03脂肪肝到底要不要治疗
事实上，脂肪肝是一种慢性疾病，危害甚大。
肝脏是人体最大的腺体器官，它好比一个“化学加工厂”，糖类、蛋白质、脂类都在这里分解和代谢，药物、酒精则通过它解毒。
如果出现脂肪肝，脂类的代谢、运转就会发生障碍，能量代谢紊乱，机体的免疫功能就会大大降低。
如果脂肪长期在肝内过度蓄积，肝脏的血液供应、氧气供应、自身代谢受到持续影响，会造成脂肪性肝炎；有15%～25% 的脂肪性肝炎会出现纤维化，3%～8% 的患者最后会发展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。
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此外，脂肪肝还会导致激素代谢紊乱，引起心脑血管疾病，促进动脉粥样硬化形成，诱发或导致冠心病、糖尿病和高血压等。
肝脏是人体的运转中枢，肝脏功能受损，全身其他器官也会受到很大影响，脂肪肝应引起人们足够的警惕和重视。
04如何让肝脏“瘦下来”？
减肥
科学控制体重，体重每下降1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常。
戒酒
不少人都喜欢喝酒，但是如果肝脏长期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝，所以对脂肪肝人群来说，一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、//www.58yuanyou.com熬夜的习惯，也应该要及时改掉。
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适度运动
建议坚持进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等以提高耐力和体力为目的的运动。
调整饮食
脂肪肝的护理在饮食上除了少食外，还不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
定期体检
定期体检是及时发现脂肪肝的有效办法，每年定期做个肝功能、腹部超声、肝纤维检测，能清楚了解肝脏健康情况。
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我们知道脂肪肝是一种慢性疾病，危害比较大。所以积极治疗也是极为重要的。说www.58yuanyou.com到这，小编忍不住要提一下 易善复 多烯磷脂酰胆碱胶囊。
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