可能是谁的身边都会有这样的朋友//www.58yuanyou.com，会时常念叨着吃什么都会胖，哪怕是喝口凉水都会变得胖嘟嘟的。这也是发出了很多人的心声，对于减肥真是想做到有多难啊。
那么，对于处于人生特殊阶段的孕妈妈来说lLvjyFhnc呢，肯定是不能够来个节食减肥了，因为这个时期会涉及正在成长发育的胎宝宝的需要，考虑这样的情况，孕妈妈在饮食上既不能够进行节食，反而更需要科学的饮食方法才可以。
这也就是有位孕妈妈会面对的问题，在孕期里的时候，孕妈妈并没有吃像点心、夜宵、肉之类的东西，反而体重也在飙升是哪里出了问题？想了解这是什么情况，那么接下来咱们就来一起看看吧。
01、首先孕妈妈需要了解孕期里的身体变化
一、孕1～3个月的时候
其实，对于孕妈妈来说，一般在孕早期的时候，身体体征上的变化并没有多大，像肚子也没有明显的隆起，
这都是因为这个时候孕妈妈肚子里的胎宝宝还非常小，重量几乎可以是忽略不计的，加上胎盘和子宫的重量也不大，就造成了孕妈妈体重增加不会那么明显的状况。
对于一些孕妈妈来说，在孕早期的时候，由于激素水平的变化，引起胃肠消化液分泌减少，胃肠的运动会减慢，孕妈妈反而是时常出现像食欲不振、恶心、呕吐等不良反应，想象一下就没办法让此时的孕妈妈体重增lLvjyFhnc加明显。
二、到了孕4～6月的时候
这个时候，不用身边的熟人念叨着提醒孕妈妈最近又发福了，孕妈妈本人也会有所感觉，从体态外貌上就能够看得很明显。其实，从孕中期开始，子宫、胎盘和胎儿就会明显增大，孕妈妈就会开始增加体重，像腹部就会逐渐膨大了。
当然，此时的孕早期的反应会逐渐结束，孕妈妈胃口也会慢慢地变好，各类食物都能够正常的食用了。
这个时候，对于孕妈妈来说，稍微多吃点东西，体重就会很快一路上升，并不是非要吃很油腻、解馋的食物就会体重上升的很快，反而吃含糖量较高的水果（香蕉、葡萄），或者吃碳水化物的东西较多（白米、精白面）就会起到飙升体重的作用。
02、对于孕妈原由网妈在孕中期该注意的饮食是什么？
一、需要预防贫血
对于孕妈妈来说，更需要特别注意这个问题，因为在孕期的第4～6月时候，贫血会是孕妈妈的常见问题之一。既然这样的话，对于孕妈妈来说，就有必要在饮食方面有所注意了。
像在孕期的第4个月之后，胎宝宝需求量会增加，母体血液会扩容，就极易发生贫血缺锌的问题。那么，对于此月份的孕妈妈来说，不妨合理安排一些含锌类的食物，像牛肉、海带、对虾、还有一些贝类的食物。
二、在日用饮食方面，做好碘的供应，但是钠不要过量
对于孕妈妈来说，孕期的碘需求量会是孕前增加近1倍，因此，在这个时候，孕妈妈除非每天是食用海产品，否则的话，可以明智地选择食用加碘盐//www.58yuanyou.com会更好。
而对于孕妈妈来说，吃加碘盐的量也需要控制，最好是每天食用6克盐为好，最多也不能超过8克，要不就会引起孕期的不良反应（妊娠高血压）。
孕期里的饮食是需要孕妈妈特别注意的，这个是对于孕妈妈本人及腹中的胎宝宝都有利的事情，能够保证孕期生活的顺利进行。
孕期里，您的食物安排是怎样的？欢迎留言讨论。
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