为了宝宝能够在妈妈肚子里健康成长，从怀孕起，准妈妈们就要经常做产检以及关于身体各项营养指标的检测，其中钙量指标的检测尤为重要，也是很多孕期妈妈不达标的一项检测。由于饮食习惯等原因，国人的钙量本身就经常到红线，怀孕期间一个人的钙量两个人吸收，更容易出现缺钙问题。

很多人都以为，缺钙以及补原由网钙的重点年龄阶段在未成年和老年时期，其实并不是。非特殊情况的青年人也常常有缺钙的困扰，更不用说，两个人分享一份钙的孕期妈妈们。孕期妈妈非常容易缺钙，孕期缺钙，轻的会导致孕妇们出现腿抽筋、脱发等问题，严重的也会影响宝宝的发育健康。而孕妇缺钙的原因真是太多了，有饮食不均衡、少出户外不见阳光、补钙不吸收以及宝宝和妈妈共享一份钙等都是导致孕妇缺钙的主要原因之一。

事实上，孕期妈妈们从怀孕前就应该重视补钙，怀孕后，时常晒晒太阳，进行适量活动，同时注重饮食上的营养元素均衡对补钙都有益处。不过，孕后单从生活习惯补充钙量，显然不足够满足孕期妈妈以及宝宝们对钙的需求，这个时候，借//www.58yuanyou.com助钙片等营养剂的辅助就很重要了。这里需要提醒各位准妈妈们，钙片补钙也是有讲究的。

目前市面上的钙片有几种不同的钙形式，针对成年人的主要就是柠檬酸钙和碳酸钙，买钙片或者其他营养剂时要注意一下这点。很多钙产品都是碳酸钙，但很遗憾的是，这是一种无机钙，极不容易被我们身体吸www.58yuanyou.com收，还比较刺激肠胃，因此只能餐后吃，而孕期妈妈和宝宝的补钙黄金期却都在夜里。但是另一种钙——柠檬酸钙就不会这样，柠檬酸钙对胃肠道特别温和，妈妈们完全可以睡前空腹服用，另外，有研究表明，柠檬酸钙的钙吸收率比碳酸钙更高，因此妈妈们在选钙产品的时候，可以选择柠檬酸钙。

除了钙的种类，在选择钙片的时候，还可原由网以关注一下，钙产品中的原由网其他添加。比如很多孕期妈妈都在吃的Swisse钙片。这个钙片除了本身柠檬酸钙易吸收之外，里面还添加了适量比例的维生素D。不了解的人可能单纯以为，这是个补一送一的产品，其实另有玄机。很多人也补钙，钙产品也吃了、钙饮食也吃了，可还是缺钙，这其中有很大因素是因为我们身体不吸收，但维生素D就能帮助身体对钙的吸收，尽管柠檬酸钙的被吸收力已经很足了，但是加入了维生素D的Swisse钙片，就像开了挂一样，能更进一步加速吸收，因此效果也很好。

最后在提醒各位孕期妈妈，补钙这件事可不是小事，宝宝在妈妈体内的时候主要靠吸收妈妈的营养素来维持自身的营养平衡，钙的长期不足，不止会让妈妈们抽筋、脱发那么简单，对宝宝健康发育大大不利，也会影响妈妈后期泌乳，所以一定要认真补钙。