常常有一些年轻妈妈在网上向我咨询，婴幼儿能不能吃亚麻籽油，有什么样的好处，每天应该吃多少，几个月的宝宝可以吃亚麻籽油等一系列问题。也有些家长对亚麻籽油也有一些了解，知道亚麻籽油中含有婴幼儿所需的营养成分，但却不知道怎么给孩子吃，索性直接让宝宝喝亚麻籽油，其实这种做法非常不可取。
无论哪种食用油，我们在吃的时候，都是放在烹饪的饭菜中食用，很少直接喝，但亚麻籽油由于其独特的营养成分，使得人们迫切的需要获得这种人体所必需的营养成分，有时候会选择直接喝下，但从长期来看，还是应该选择合理的加入到日常饮食中，而不是直接喝下。对于成年人这样的做原由网法会变得很容易，而且也很好适应，但如果是一个刚过100天的宝宝呢？
亚麻籽油素来有“草原上的深海鱼油”之称，这个名称源来其产地内蒙古草原，内蒙古由于日照充足，远离www.58yuanyou.com工业污染，地处高//www.58yuanyou.com海拔。特别适合种植亚麻籽，因而这里所盛产的亚麻籽居国内之首，被很多地区收购后，压//www.58yuanyou.com榨成亚麻籽油，在市场上销售。这几天人们的健康意识不断增强，越来越意识到亚麻籽油的重要性，亚麻籽油因其含有丰富的-3脂肪酸（欧米伽3脂肪酸）变被越来越多的人接受。尤其是被应用在心脑血管等慢型病预防和食疗上，食用后在人体内又可转化成DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸），这两种元素又是婴幼儿急需补充的。有一些宝妈在怀孕期间没有摄入足够的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸）导致孩子一出生就开始缺乏这一重要的营养素，自己也处在记忆力下降，身体乏力的亚健康状态。
如何很好的补充-3脂肪酸（欧米伽3脂肪酸）变得尤其重要，在怀孕一开始就应该每天都吃点亚麻籽油，等到孩子生下来，大人和宝宝还应该继续食用，可以做为一种厨房必备食用油，调拌凉菜，粥、汤，炖菜，各类馅都可以放入亚麻籽油，只要不是高温，不破坏亚麻籽油中的营养成分，哪种食用方式都可以。建立成人每天30毫升，婴幼儿每日5－10毫升，儿童15毫升左右。青少年20毫升。
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