总是说减肥，但是看到好吃//www.58yuanyou.com的就管不住自己的嘴，有木有！！！吃多了以后又会抱怨怎么又吃多了，捏捏肚子，唉UxBWnmux，又多了几两肉！！！不怕，教你三招，摆脱暴饮暴食！
人生//www.58yuanyou.comUxBWnmux得意须尽欢，莫使//www.58yuanyou.com金樽空对月！看到美味佳肴，当然是吃吃吃啦！！！
难以控制自己的吃货们，不要苦恼事后怎么办了，据日本“美LAB”美妆网站报道，其实我们只需要做一些小小的改变，改掉暴饮暴食的习惯，就可以还自己一个健康的身体。
学会慢慢吃饭
吃东西要细嚼慢咽，延长吃饭时间，可以刺激饱腹中枢。
一碗饭吃20分钟，使胃肠产生饱腹感， 就不会在感到饥饿再去吃多余的饭了，间接的达到了我们控制饭量的效果。
多吃蔬菜身体好
众所周知，多吃蔬菜有利于身体健康，其实蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，但同时也要注重吃的顺序，才能达到饱腹感。
一般情况下，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水化合物类食品。
吃饱再去买买买
在感到饥饿的时候去买东西，自然会对食品目不转睛，所以在吃饱的时候去买东西吧！
因为刚吃过饭，所以不怎么容易被食品吸引，增加对美味的抵抗力。
平时也可以采用小的碗盘吃饭，用这种方法蒙蔽自己的食欲也不失为一种好方法。
