痘痘一直是医学界的一大难题，而痘痘又多发病于面部，所以痘痘成为了很多青少年的困扰，因为痘痘的发病原因众多，到目前为止，医学界也没有搞清楚痘痘到底是怎么引起的，所以给痘痘的治疗道路带来了阻碍。但是目前统一认为痘痘最大的起因，应该是内分泌失调所致的，所以，祛痘最重要的还是要学会内在调理，外加科学治疗。
痘痘患者平时生活中要尽量去吃一些清热退火，并且富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、梨、桃子等，尽量少吃些高热、高糖、辛辣刺原由网激的食物。下面就来列举几个在平时生活中常见的应该多吃和避免吃的食物。
在平时生活中应该吃些什么呢？
1.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2.多吃富含锌的食物。锌在体内有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。可食用的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
3.多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、www.58yuanyou.com冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
那么我们应该尽量避免吃什么呢？
1.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。
2.少吃//www.58yuanyou.com海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。
4.黑色的食物。黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀。
5.精细的食物。精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多吃些粗粮，促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素！
6.尽量不吃些补品。很多补品都会因为含有很多的营养fdctuB成分，造成过度补养，易诱发痤疮。
合理的饮食对于防病治病、调理身体都很有帮助。长痘痘的朋友，一定要管住嘴，及时原由网改正不良生活习惯，这样才能让恼人的痘痘早日消失。并不是所有的方法都适合每个人使用，痘痘，痘印，都不难治，难就难在你一直找不到好的，安全有效的方法。