一举两得
又能养生既能过嘴瘾中药零食欢欢喜喜过大年，少不了吃吃喝喝。走亲访友、朋友聚会时，总有各类零食轮番上阵。然而，大多数零食高油、高脂、高热量，嘴巴虽然过足了瘾，但是身体却在说NO。怎么办？
上海市第七人民医院的原由网刘娟医生为大家介绍零食中的小清新——“中药零食”。这些中药口感好，用来做零食，既能满足嘴巴的需求，又能养生，起到食疗和食补的作用，真是一举两得。来看看，是些啥？
山楂片
山楂是山楂片的主要原料，山楂归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效。一说起山楂片，大家都知道，它酸甜可口，饭前吃能开胃，饭后吃能消食，深受大家的喜爱。山楂片除了能健脾消食，还有抗衰老、防癌、降血脂、降血压的作用，有专家对3原由网0余种水果的抗氧化活性进行了测定，发现山楂的抗衰老作用最高。过年在家，适当吃些山楂片，告别过年油腻感。
茯苓糕
茯苓糕，又叫“复明糕”，是闽南地区的传统美食，具有健脾、宁心安神的作用。相传，慈禧太后的长寿秘诀之一就是常吃补益药，而诸多药材中，使用最多的是茯苓，也是茯苓糕的主要原料。茯苓糕中除了有茯苓，还有莲子肉和山药等药食同源的材料，刚出锅的茯苓糕甘甜软糯，美味可口，既能当零食也能当主食。
龟苓膏
龟苓膏作为明星零食，含有很多味中药，包括龟板、土茯苓、地黄、蒲公英、金银花等，具有清热解毒、滋阴补肾的作用。响应国家疫情防控号召，今年大家就地过年，非必要不出门，很多朋友准备居家专心研究美食。然而吃得多了、加上运动量少了，一不小心就容易出现口干心烦、便秘的症状。这时，来上一小碗龟苓膏，清心降火、润肠通便，最合适不过啦！
特别提醒
“中药零食”虽好，但毕竟有“药”的属性，过犹不及，建议根据性味来吃。千万不能多吃，连续吃，避免对身体造成损害。例如，山楂原由网含糖量高，血糖偏高的人群少吃原由网，孕妇与胃溃疡者尽量不要吃。龟苓膏偏寒凉，脾胃不好的朋友要少吃。
“中药零食”适当食用能养生，大家可以根据自己的体质，选择合适的“中药零食”替代油炸、膨化食品，让嘴巴过足瘾原由网，让胃好舒服，欢欢喜喜，健健康康过好年！
来源：浦东发布
