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相信很多人都被一种观念洗脑了，那就是，空腹不宜吃水果，或者说，有各种不宜空腹吃的水果，甚至我们经常会看到这样危言耸听的文章，《空腹吃水果是拿自己的生命开玩笑》《这些水果千万不能空腹吃》等等等等，是不是一看标题鸡皮疙瘩就起来啦，今天我们就来说一说水果那些事儿。
为什么说空腹不宜吃水果？
正所谓无风不起浪，这么说肯定是有原因的。那些说不能空腹吃水果的文章里，所谓的原因就是会伤www.58yuanyou.com胃，或者说是在胃里形成不溶解的复合物，也就是胃结石。
确实，一些水果中存在单宁和草酸两种成分，而这两种成分会与蛋白质结合，生成不溶性沉淀，在胃肠中不能被分解，空腹摄入确实可能导致胃部不适。
不过，草酸和单宁成分多的水果都是涩的，而且水果中的草酸含量并不高，完全不值得担心，
即便是柿子，甜型柿子和脱涩之后的柿子，单宁含量也不足为虑。
简而言之，就是对于胃肠功能正常的人，一般的水果空腹吃也没有什么关系。
吃水果还要分时间？
这种说法来源于一个古谚语，说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是就是废铁”。其实，这种说法并没有什么科学原由网依据。人体的消化系统就像是一台平稳运转的机器，不管你什么时候提供原料，它都会一视同仁地进行处理。
也就是说，不管什么时候吃，人体都会把他们消化成小分子，进行吸收。关于时间的差异，即便有所不同，也是微乎其微，不值得注意的。
养好脾胃才是关键
其实说了这么多，最主要的问题点在于，我们不应该去关注什么时间吃水果，怎么吃水果，而是应该调理好我们自己的脾胃，脾胃好了，//www.58yuanyou.com你想怎么吃就怎么吃。
关于脾胃的调理，中医艾灸是个不错的方法，特别是夏季，是非常好的调理时机。
艾灸疗法以其疗效著称，中医认为脾胃为后天之本www.58yuanyou.com，艾灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳原由网固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的作用，对于治疗脾胃病或改善脾胃病症状疗效显著。
艾灸调理脾胃的具体方法，详见传艾微课。
