本期专家
中医认为不通则痛，当血液循环不畅会血瘀郁积，身体反复疼痛，出现瘀斑、黑眼眶、嘴唇发紫、身体干燥等症状，甚至堵塞血管，诱发心血管疾病。
软化血管误区
虽血瘀存在健康隐患，但滥用软化血管方法更易增加健康风险：
定期输液冲血管
定期输液冲血管并不能改善血液循环，也不能冲走血管壁的“污垢”，尤其动脉粥样硬化形成的斑块。
相反会增加心肾负担，让身体承受健康风险。
醋泡食物
喝醋或醋泡食物不能软化血管，醋进入人体后血液的PH值并不会发生改变。相反大量喝醋或可诱发胃溃疡等疾病。
红酒
红酒里含量甚微的白藜芦醇也不可靠，一不小心酒喝多了，血压也上来了。
新年将至，各位朋友们要健康喝酒，每日不宜超过100毫升。
三七调理心血管瘀积
调理心血管瘀积的方法有很多，选择科学的、合适的方法才是最重要的。
回想小剧场的老母亲，腿部皮肤易淤青且反复疼痛，行走不便、面色晦暗，因此可推断老原由网母亲有血瘀，下肢动脉瘀堵，动脉粥样硬化斑块堵塞血管的情况。
而服用活血化瘀的三七后，整体状况得到改善和缓解。
因此想用三七改善血瘀状况，还得根据三七的制法和季节正确使用！
春、冬三七保健功效不同
购买矮胖的春三七，保健效果更佳。
春季花期摘除花苔，营养成分便全部供给根部，有效成分含量高。冬三七则不然。
将三七打粉食用可将保健效果发挥到更佳。但要注意用量，对症服用，不然过于伤身。
生熟三七粉功效各不同
三七粉分生熟二种。
生三七粉
生三七粉活血化瘀，可促进血液循环，预防心脑血管疾病；尤其适合中老年人或是长期缺乏运动人群食用。
每日5g生三七粉，用温水或豆浆调服，再加入少量蜂蜜即可饮用。
熟三七粉
熟三七粉偏向补血，适用于外伤以后的补血或产后的补血。
使用三七www.58yuanyou.com调理时，也要搞清自身的体质，这样使用三七效果才更好。
适用三七调理的体质
不同体质使用三七调理大有讲究，而三//www.58yuanyou.com七适用于痰湿、郁闷、气短、怕冷这四种体质。
痰湿派：三七+陈皮
痰湿体质人群常见体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多。
三七搭配陈皮可化痰湿、祛瘀血，适合过度吃肉、喝冷饮、饮酒、思虑、熬夜、缺乏运动、情绪不畅，以及痰湿体原由网质的心血管患者。
可将三七和陈皮打粉，取 三七1.5g和陈皮1g冲水服用。或用陈皮水冲三七粉饮用。
郁闷派：三七+郁金
郁闷派常见神情抑郁，忧虑脆弱，偶尔失眠。
不妨用三七搭配疏肝解郁，理气活血的郁金舒缓症状。
将 郁金煎水冲服三七，缓解因气滞血瘀导致的心脑血管疾病。
气短派：三七+党参或黄芪
气短派常见疲乏、气短、自汗、精神不振且易感冒，此时不妨用三七+党参或黄芪对症调理：
若 肺气虚兼瘀血，用 黄芪搭配三七进行调理；
若 脾气虚，用 党参搭配三七以补气活血，调整气虚血瘀的临床表现，尤其适合气虚血瘀型冠心病心绞痛或心肌梗死患者。
用10g—30g的黄芪或党参煎水冲三七粉服用即可。
怕冷派：三七+金匮肾气丸
怕冷派主要是阳气不足而致的手脚冰冷、怕寒畏冷。
可用 金匮肾气丸送服三七粉以温肾补阳，增强免疫力。
服用三七粉的注意事项
1、燥热上火者服用三七粉要加蜂蜜水。
2、对女性而言，不建议月经期间服用三七粉。若服用后量多，建议暂停服用。
3、感冒发烧或是服用后有不适，建议停用或在医生指导下服用。
服用前记得了解体质和注意事项哦~学会巧用三七粉，血管才能更健康~
健康厨房
鸡肉蔬菜汤
鸡肉蔬菜汤
增强体质
鸡肉蔬菜汤选用鸡肉、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、豌豆、花生，清爽不油腻又能增强体质。
将全部材料洗净放入汤煲，加入适量清水煲30分钟，喜原由网欢清淡的可不用加盐，清甜的汤膳非常好喝。
清甜的鸡肉蔬菜汤也适合节后大鱼大肉，如果你也喜欢这种田园果蔬汤，那就动手试一试吧~