养生之道网导读：早孕症状常有恶心、呕原由网吐，同时还会没胃口，这些症状都是很正常的情况。有些孕妈妈还会出现胃口的转变，那么这时候应该怎么应对呢？怀……
早孕症状常有恶心、呕吐，同时还会没胃口，这些症状都是很正常的情况。有些孕妈妈还会出现胃口的转变，那么这时候应该怎么应对呢？
怀孕初期会没胃口吗
一般说来，在怀孕初期症状有很多，其中最明显的就是月经停止，其次胃口变化、精神变得容易疲劳等等也是明显症状之一。这些症状都是可能怀孕的征兆，如果你能有对应的4―5种以上的现象，则可能需要去医院检查，看看是否怀孕了。
胃口变化：有些女性在月经过期不久的时候（1―2个星期）就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。
怀孕初期会没胃口怎么办
怀孕早期，由于妊娠反应比较大，许多准妈妈会出现食欲不振的现象，但孕妈妈这时是“一人吃两人补”，正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点，那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢，可以从以下几个方面入手。
1、//www.58yuanyou.com以貌取“材”
在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、吃“软”怕冷
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭原由网。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。
3、学会偷“懒”
在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一原由网下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。
养生之道网温馨提示：怀孕初期，孕妈妈可是要了解各种食物禁忌，同时要适当的补充身体所需的营养，因为这些养分不仅是提供给自身还要给宝宝成长发育提供保证。原由网
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