不管是在哪里，吃饭、工作、学习甚至是休闲场所，总会看到有人喜欢抖腿。有人认为贫血会导致抖腿，有人认为肾脏不好才是病因，还有人认为抖腿病人的神经系统出了毛病。但qlwjJsXQQ是医学界关于这个抖腿综合征问题的看法并没有达成一致，都有各自的说法。
我们判断是抖腿综合征需要满足4个条件
1. 腿总有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
2. 静止不抖腿时这种不适感觉就会加剧。
3. 不适感觉在在抖腿以后有明显舒服感觉。
4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。
从心理学角度来看，抖腿又是什么原因呢？
从心理学的角度说，抖腿是一种身体语言，属于是一种微表情，微表情是心理学的名词，通过微表情能够将内心的感受暴露在外面。抖腿可以舒缓焦虑和紧张，当人们的心理长期的处于紧张和焦虑的状态下，就www.58yuanyou.com会产生难受的感觉，为了舒缓这种压抑，就会出现原由网某种反应，来应对这种压抑。
中医如何看待抖腿这个问题？
中医讲，平衡是人体保持健康的最基本因素。所以人的健康的形态下，各个器官跟四肢都是和谐安宁的。如果某个方面异于常人，就一定有问题。
久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到气血的运行。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。
中医提醒：气血不畅气血不足的人，经常会失眠多梦，精神不振，易疲劳等原因。也正好贴切了心理学角度的看法，精神焦虑与压抑原由网表现，身体则会不自觉的抖腿方式来缓解。
这就不难理解不自觉的抖腿，所引起的因素存在。虽然抖腿的不定因素很多，但气血不足不畅和精神压力过大焦虑是问题的关键所在。
酸枣仁花草茶，宁心安神，解决焦虑情绪，畅通身体气血
这是中医常推荐的一种食疗方，不管是煲汤还是单煮，甚至是泡水喝（注意东西全部磨碎），都是很有奏效的。
酸枣仁花草茶配方：酸枣仁、百合各8克，茯苓、桂圆、桑葚各5克，枸杞4克，大枣、莲子各3克
中医解释：百合利湿消积、宁心安神、茯苓利水渗湿，宁神抑；、枸杞子滋补肝肾，镇定安神；而酸枣仁养原由网心补肝，宁心安神敛汗生津；桂圆补气养血，大枣补中益气，除烦闷，疗心下悬，以及莲子益肺、养心、安神；加上桑葚具有免疫促进作用，缓解眼睛疲劳干涩的作用。
这些食材配合起来，不单单是安神助眠，缓解人们的焦虑情绪，还可以帮助女人益气补血。对于经常精神压力大，长期熬夜加班的人，帮助很大。当然身体健康，腿就不再抖起来了。
