正常的月经是女//www.58yuanyou.com性朋友们健康的基础。有些朋友月经很准时，但是月经好像营养不良一样，来了一两天就走了。要知道uJgoRuJ，月经量少可能会影响到怀孕。那么，月经量少怎么办呢？吃什么能调理好呢？今天，康康就教大家几个简单有效的调理方原由网法，大家可以试一试。
方法一、益母草乌骨鸡汤
准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，益母草30g。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天1剂，连服3~5次。
方法二、多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要适当多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海原由网参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
方法三、益母草蛋
准备益母草15g、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。除此之外，它对经期延后的症状也有改善作用。
方法四、艾叶生姜蛋
准备取艾叶10g及生姜15g，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟即可，每日1-2次。
艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用，可以改善月经量少、经血颜色较暗、月经延后、月经前或者来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多，否则会出现恶心、呕吐等症状。
方法五、充足的睡眠
养肝血对女性来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
方法六、注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。如果长时间处于空调房内，那么女性可在身上//www.58yuanyou.com盖一层薄被，加强保暖避免受凉。
方法七、水果类
月经量少的朋友可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
方法八、避免节食减肥
节食减肥也会使月经量变少，正常月经的维持需求一定比例的脂肪。过度节食会构成躯体脂肪缺乏。影响激素合成，如果全身处于低雌激素状况，就可显示为月经量过少。
