怀孕以后，准妈妈们总会遇到各种各样的问题。特别是便秘，似乎成了准妈妈们孕期难以绕过的烦恼。

俗话说“10个孕妈妈9个有便秘”，真希望这是夸张的说法。但经历过怀孕才知道，即使孕前极少便秘的，怀孕以后它也会不约而至。妈妈们虽然自己难受，但想到孕期用药需谨慎 ，为了宝宝健康也只能想些小办法硬扛着。

招娣怀孕4个多月了，之前群里有宝妈说到便秘的时候她还庆幸自己没有这样的烦恼，没想到问题还是出现了。用她的话说，“现在上厕所都有心理阴影了！”

日常饮食也比较注意，容易上火的不吃，蔬菜水果多吃，多喝水……为什么便秘还是找上门了呢？

妊娠期便秘，作为孕期最常见的症状之一，首先宝妈们要放宽心，这并不是一种疾病！

孕妇便秘多出现在孕中后期，产后也可能持续一段时间。主要表现为好几天都没有要大便的意思，一周左右都不能顺利排便的大有人在。因为便秘，孕妈妈有时会有腹痛、腹胀的感觉。

虽然自己身体不舒服，但很多准妈妈都觉得这应该不是什么大事，往往容易被忽略。但是，孕期便秘的影响可www.58yuanyou.com大可小，如果便秘严重的一定要及时就医诊治，以免发生胎儿早产，影响到母体和胎儿的健康。

为什么孕期容易出现便秘呢？

导致孕期便秘的原因很多，主要分//www.58yuanyou.com为以下三个方面。

⑴ 怀孕以后，准妈妈体内的孕激素快速升高，这种孕激素会导致肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力下降；

⑵ 胎儿不断长大，会压迫oGRwU到胃肠道，因此会导致肠胃运动减缓，运输能力就不如之前畅通了；

⑶ 孕期都要“养”着，有的准妈妈可能运动量太少，而大鱼大肉各种高营养高热量的食物不断进补，这也是导致孕期便秘的主要原因。

如何缓解或避免孕期便秘呢？

说到缓解孕期便秘的办法，我们经常听到的就是多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动等等。其实，除了饮食和日常生活习惯之外，大家还可以从内做一点改变。

便秘的主要原因就是肠胃的蠕动能力增加了，那我们就让肠胃恢复该有的功能。喝点不易上火的羊奶粉或许是你孕期的不二之选哦！

羊奶粉中含有FOS低聚果糖，有利于益生菌的生长，促进肠道蠕动，而很多孕妇羊奶粉中都有添加益生菌和益生元，这两者强强联合，能够调理肠道菌落失衡，保护我们的肠道健康。孕期便秘便迎刃而解了！

有的妈妈可能会说，本就消化不好，如果喝羊奶之后上火了不是更麻烦。

其实，大家完全不用担心，羊奶本身就容易消化吸收。其脂肪球颗粒比牛奶要//www.58yuanyou.com小得多，能够被身体快速吸收并转www.58yuanyou.com化为能量，不会让营养在妈妈腹部堆积。既能为胎儿提供必要的营养，又能调节妈妈自身的肠胃功能，减少便秘，可谓是一举多得。

本文小结：

从怀孕到整个孕期，甚至直到产后，便秘问题可能会影响妈妈们很长一段时间。看似无伤大雅的小问题，我们也不能听之任之，以免造成不必要的意外情况。

孕期便秘让很多宝妈苦不堪言，既然我们找到了症结所在，那就从内开始调理，让身体机能恢复到最佳状态，解决了便秘问题，相信你的孕期会是另一种美好！

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怀孕期间你有喝羊奶粉吗？你是如何应对孕期便秘的呢？