大部分人应该都有过这样的经历，明qLkjNdXKKb明吃的东西并不多，肚子总感觉胀胀的，一摸肚皮，还是硬邦邦的。
这种情况，就是典型的胃胀气了。胀气的表现，不仅是肚子鼓鼓的，还会引来一系列消化上的问题，比如每天不想吃饭、恶心呕吐之类的。
长期胃胀气，//www.58yuanyou.com也是有危害的。吃进去的食物，没有被完全吸收，被肠道内细菌分解，产生出气体的同时，也会产生一些毒素，让胀气变得更为严重，并加速体内毒素累积。
腹部一直胀气，也会挤压到胸腔，使得呼吸系统功能受限，严重的人会经常感到呼吸困难，不顺畅等问题。
藏在胀气背后的原因找到了，针对以下给出的原因，对照看看自己属于哪一种。
吃出来的胀气
很多人的胀气都是吃出来的，饮食没有控制，什么食物都吃，肚子里就会有胀气。一些食物属于产气食物，比如马铃薯、南瓜、萝卜、茄子、甘蓝等，碳酸类饮料同样是如此，这些食物经常吃，胀气就来了。
此外，饮食方法不对，吃饭速度过快，吃饭时喜欢说话，不专心，吸进去的气体也会增多，同样是饭后胀气的原因。
调理建议：少吃这些胀气的食物，一些不易消化的坚硬食物也要少吃，可增加蔬菜瓜果粗粮摄入，补充膳食纤维，胀气很快就消失了。
坐出来的胀气
久坐是很多病的诱因之一，胀气也是如此。经常久坐，肠胃蠕动速度慢，胀气随之而来。久坐之人，中焦易堵，上下之气，无法畅通运行，脾也会有问题。
调理方法：每天增加运动量，多起身活动，增加肠胃的蠕动速度。在久坐时，也可多练习脚趾抓地，对刺激经络也有好处。条件允www.58yuanyou.com许时，可用艾灸刺激相关部位，效果也非常好。
气出来的胀气
很多人的胀气，也可能是气出来的。经常发脾气，易生气，也会干扰消化系统，降低消化能力。消极低迷的情绪，也是如此，会抑制肠胃的蠕动速度，一些心情抑郁的人，也会有胀气问题。
不管是原由网暴脾气，还是抑郁，对身体其他器官也有伤害，比如说肝。肝不好，食物消化代谢也会出问题，这是容易被忽视的。
调理方法：多和别人交流，多聊天，多出门散步或旅游，内心的郁结被解开了，心情自然也会好起来。
病出来的胀气
排除了情绪、饮食、久坐等问题后，胀气就可能是体内有疾了。肠胃有了疾患，比如有炎症、溃疡等，体内的气体淤积量会增多。涉及到消化系统的其他器官出了毛病，同样也会引来胀气。
针对这种因素，不要指望日常调理能见效，还是要检查下相关器官是否有毛病，找到其中的问题调理。如果不是很严重的情况下，一般服用相关药物，就能起到很好的效果，不需要忧虑，早检查就行。
肚子总是鼓鼓的，给人带来的烦恼是非常多的，生活工作基本都会受到影响。在察原由网觉有了胀气后，应该在第一时间把背后的原因给揪出来。如果不是病理性因素，调理起来是相对简单的。
